中醫(yī)認(rèn)為不同體質(zhì)的人易患不同類型的炎癥，通過辨識平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)，采取相應(yīng)措施可遠(yuǎn)離炎癥煩惱。

1. 平和質(zhì)：平和質(zhì)是較為健康的體質(zhì)，陰陽氣血調(diào)和，身體機能相對穩(wěn)定。但也需保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食，多攝入五谷雜糧、蔬菜水果；適度運動，可選擇散步、太極拳等；規(guī)律作息，避免熬夜，以維持身體的平衡狀態(tài)，預(yù)防炎癥的發(fā)生。

2. 氣虛質(zhì)：氣虛質(zhì)人群元氣不足，常表現(xiàn)為氣短、乏力、易疲勞等。這類人易患呼吸道、胃腸道等部位的炎癥?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多食用具有補氣作用的食物，如山藥、黃芪、黨參等；也可進行適當(dāng)?shù)倪\動，如八段錦，增強體質(zhì)；還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補中益氣丸、參苓白術(shù)散、玉屏風(fēng)散等藥物來補氣，提高機體免疫力，減少炎癥的侵襲。

3. 濕熱質(zhì)：濕熱質(zhì)者體內(nèi)濕熱內(nèi)蘊，面部易出油，口苦口干，易生痤瘡等。濕熱質(zhì)容易引發(fā)皮膚炎癥、泌尿系統(tǒng)炎癥等。在飲食上應(yīng)避免食用辛辣、油膩、甜食等助濕生熱的食物，可多吃清熱利濕的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等；生活中要注意居住環(huán)境的干燥通風(fēng)；還可選用龍膽瀉肝丸、二妙丸、四妙丸等藥物來清熱利濕，改善體質(zhì)，預(yù)防炎癥。

4. 陰虛質(zhì)：陰虛質(zhì)的人陰液虧少，易出現(xiàn)口燥咽干、手足心熱等癥狀。這類體質(zhì)易發(fā)生口腔潰瘍、眼干等炎癥。飲食方面應(yīng)多吃滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、雪梨等；避免熬夜，減少陰液的消耗；可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等藥物來滋陰降火，緩解陰虛癥狀，降低炎癥發(fā)生的幾率。

5. 陽虛質(zhì)：陽虛質(zhì)人群陽氣不足，畏寒怕冷，手腳冰涼。易患關(guān)節(jié)炎癥、呼吸道感染等疾病。在飲食上可多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓、韭菜等；注意保暖，尤其是腰腹部和下肢；也可選用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等藥物來溫補腎陽，增強身體的抵抗力，預(yù)防炎癥的發(fā)生。

中醫(yī)通過辨識不同體質(zhì)，為預(yù)防炎癥提供了有效的方法。了解自身的體質(zhì)類型，采取針對性的飲食、運動和藥物調(diào)理措施，能夠改善體質(zhì)，增強身體的抵抗力，從而遠(yuǎn)離炎癥煩惱。但在進行藥物調(diào)理時，務(wù)必遵醫(yī)囑。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。