運動與不運動在長高方面存在顯著差距，主要體現(xiàn)在促進生長激素分泌、增強骨骼密度、改善血液循環(huán)、提升關(guān)節(jié)靈活性、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方面。

1. 促進生長激素分泌：運動能刺激腦垂體分泌生長激素，尤其是一些縱向運動，如跳繩、籃球等。生長激素是促進人體長高的關(guān)鍵因素，它可以促進骨骼、肌肉和其他組織的生長和修復(fù)。在運動過程中，身體處于活躍狀態(tài)，新陳代謝加快，這有助于生長激素的分泌和釋放。不運動的人，生長激素的分泌相對較少，骨骼生長的動力不足，從而影響身高的增長。

2. 增強骨骼密度：適當?shù)倪\動可以對骨骼產(chǎn)生一定的壓力和刺激，促使骨骼不斷進行重塑和生長。例如，跑步、跳躍等運動可以增強骨骼的密度和強度，使骨骼更加健康。運動還能促進鈣、磷等礦物質(zhì)在骨骼中的沉積，為骨骼的生長提供充足的營養(yǎng)。而不運動的人，骨骼缺乏足夠的刺激，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，影響骨骼的正常生長和發(fā)育。

3. 改善血液循環(huán)：運動時，心臟跳動加快，血液循環(huán)加速，能夠為身體各部位提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。對于骨骼來說，良好的血液循環(huán)可以保證其獲得足夠的養(yǎng)分，促進骨骼細胞的生長和繁殖。同時，運動還能帶走骨骼中的代謝廢物，維持骨骼內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。不運動的人，血液循環(huán)相對緩慢，骨骼得不到充分的滋養(yǎng)，生長速度也會受到影響。

4. 提升關(guān)節(jié)靈活性：運動可以鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。在生長發(fā)育過程中，關(guān)節(jié)的正?；顒訉τ诠趋赖纳L至關(guān)重要。例如，瑜伽、體操等運動可以幫助拉伸關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)的活動范圍，為骨骼的生長創(chuàng)造良好的條件。不運動的人，關(guān)節(jié)活動受限，可能會影響骨骼的正常生長軌跡，導(dǎo)致身高增長受限。

5. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：運動能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持激素水平的平衡。內(nèi)分泌系統(tǒng)對于身高的增長起著重要的調(diào)節(jié)作用，如甲狀腺激素、性激素等都與骨骼的生長密切相關(guān)。通過運動，可以使內(nèi)分泌系統(tǒng)更加穩(wěn)定地工作，為身高的增長提供有利的內(nèi)分泌環(huán)境。不運動的人，內(nèi)分泌系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，激素水平失衡，從而影響身高的增長。

6. 改善睡眠質(zhì)量：運動可以使人在晚上更容易入睡，并且提高睡眠質(zhì)量。睡眠是身體生長發(fā)育的重要時期，在睡眠過程中，生長激素的分泌會達到高峰。充足而高質(zhì)量的睡眠有助于身體的恢復(fù)和生長。不運動的人，可能會存在睡眠問題，如入睡困難、多夢等，這會影響生長激素的分泌，進而影響身高增長。

7. 增強食欲：運動后，身體能量消耗增加，會使人的食欲增強。合理的飲食攝入對于長高至關(guān)重要，通過運動增加食欲，可以保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，為骨骼生長提供充足的原料。不運動的人，食欲可能相對較差，營養(yǎng)攝入不足，也會對身高增長產(chǎn)生不利影響。

綜上所述，運動與不運動在長高方面的差距是多方面的。運動通過促進生長激素分泌、增強骨骼密度、改善血液循環(huán)、提升關(guān)節(jié)靈活性、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善睡眠質(zhì)量和增強食欲等多種途徑，為身高的增長創(chuàng)造有利條件。而不運動則會在這些方面存在不足，影響身高的正常增長。因此，為了更好地促進身高發(fā)育，應(yīng)積極參與適合的運動。