人流后60天月經(jīng)不來可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、就醫(yī)檢查等方法應(yīng)對。調(diào)整生活方式包括規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動等；藥物治療可使用孕激素、雌激素、短效避孕藥等；就醫(yī)檢查則需排查內(nèi)分泌失調(diào)、宮腔粘連、子宮內(nèi)膜損傷等問題。

1. 調(diào)整生活方式

規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，以維持身體的生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。

合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入。

適度運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、瑜伽、慢跑等。適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對月經(jīng)恢復(fù)有一定的幫助，但要注意避免過度勞累。

調(diào)節(jié)情緒：人流后可能會因為身體和心理的變化而產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，這些情緒可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響月經(jīng)?？梢酝ㄟ^聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

2. 藥物治療

孕激素：如黃體酮等，可使子宮內(nèi)膜由增生期轉(zhuǎn)化為分泌期，停藥后子宮內(nèi)膜脫落，從而促使月經(jīng)來潮。使用時需遵醫(yī)囑。

雌激素：對于子宮內(nèi)膜較薄的情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素，如戊酸雌二醇等，促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長。

短效避孕藥：可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建立規(guī)律的月經(jīng)周期。常見的有復(fù)方炔諾酮片、復(fù)方甲地孕酮片等，但使用前需咨詢醫(yī)生。

3. 就醫(yī)檢查

內(nèi)分泌檢查：檢測性激素六項，了解體內(nèi)激素水平，排查是否存在內(nèi)分泌失調(diào)，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等。

B超檢查：觀察子宮和附件的情況，查看子宮內(nèi)膜厚度、是否有宮腔粘連等問題。

宮腔鏡檢查：如果懷疑有宮腔粘連，可進(jìn)行宮腔鏡檢查，以明確診斷，并在必要時進(jìn)行粘連分離手術(shù)。

其他檢查：根據(jù)具體情況，醫(yī)生可能還會建議進(jìn)行甲狀腺功能、血常規(guī)等檢查，以排除其他疾病的影響。

人流后60天月經(jīng)不來是一個需要引起重視的問題。通過調(diào)整生活方式，保持良好的作息、飲食和運(yùn)動習(xí)慣，調(diào)節(jié)情緒；合理使用藥物，如孕激素、雌激素、短效避孕藥等；及時就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，排查可能存在的疾病，并采取相應(yīng)的治療措施，有助于月經(jīng)的恢復(fù)。如果月經(jīng)長時間不來或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。