老年人增強(qiáng)免疫力可從多方面入手，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物調(diào)理以及心理調(diào)節(jié)等。

1. 合理飲食：老年人應(yīng)保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于維持身體正常的生理功能和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。同時(shí)，要多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、維生素 E、鋅等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)增強(qiáng)免疫力有重要作用。此外，還可以適當(dāng)攝入一些具有滋補(bǔ)作用的食物，如紅棗、枸杞等。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的免疫力。老年人可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等。散步是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持散步 30 分鐘以上，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。太極拳和瑜伽則注重身心的和諧統(tǒng)一，有助于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。

3. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)于老年人增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要。充足的睡眠可以讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，有利于免疫系統(tǒng)的正常功能。老年人應(yīng)每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以 30 分鐘到 1 小時(shí)為宜。

4. 藥物調(diào)理：除了復(fù)方一枝蒿外，還有一些藥物也可以幫助老年人增強(qiáng)免疫力。如轉(zhuǎn)移因子，它可以增強(qiáng)機(jī)體的細(xì)胞免疫功能，提高機(jī)體的抵抗力；胸腺肽，能夠調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫功能；匹多莫德，可促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖和活化，提高機(jī)體的免疫能力。但使用藥物調(diào)理時(shí)，一定要遵醫(yī)囑。

5. 心理調(diào)節(jié)：心理狀態(tài)對(duì)老年人的免疫力也有很大的影響。長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能。老年人應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可以通過(guò)參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式來(lái)緩解壓力，放松心情。例如，參加老年大學(xué)的課程，學(xué)習(xí)書(shū)法、繪畫等，不僅可以豐富生活，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

老年人增強(qiáng)免疫力是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物和心理等多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。復(fù)方一枝蒿在增強(qiáng)免疫力方面有一定的作用，但不能單純依賴藥物。通過(guò)綜合的調(diào)理方法，才能更好地提高老年人的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。