別人早起活力滿滿，而有些人起不來還乏力，差距可能源于睡眠質(zhì)量、營養(yǎng)攝入、運動量、疾病因素、心理壓力等方面。

1. 睡眠質(zhì)量：睡眠是身體恢復(fù)能量的重要過程。若睡眠環(huán)境不佳，如噪音大、光線強、溫度不適宜等，會干擾睡眠，導(dǎo)致難以進入深度睡眠，身體和大腦得不到充分休息，第二天就會起不來且感到乏力。睡眠呼吸暫停綜合征等睡眠障礙疾病，會使患者在睡眠中頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致缺氧，影響睡眠質(zhì)量，進而出現(xiàn)晨起乏力的癥狀。

2. 營養(yǎng)攝入：營養(yǎng)不均衡會影響身體的正常功能。缺乏維生素B12會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，使人感到疲勞、乏力。缺鐵會引起缺鐵性貧血，導(dǎo)致氧氣運輸不足，身體各器官得不到充足的氧氣供應(yīng)，從而出現(xiàn)乏力、困倦的癥狀。長期節(jié)食或飲食不規(guī)律，會使身體能量攝入不足，無法維持正常的生理活動，也會導(dǎo)致晨起乏力。

3. 運動量：長期缺乏運動，身體的肌肉力量會逐漸下降，心肺功能也會減弱，身體的代謝能力降低，能量消耗減少，容易感到疲勞和乏力。適量運動可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的代謝能力，使人精力充沛。但如果運動過度，會導(dǎo)致肌肉疲勞、乳酸堆積，也會使人在第二天感到乏力。

4. 疾病因素：一些疾病會導(dǎo)致晨起乏力的癥狀。甲狀腺功能減退癥患者，由于甲狀腺激素分泌不足，身體代謝減慢，會出現(xiàn)乏力、嗜睡、怕冷等癥狀。糖尿病患者，由于血糖控制不佳，會出現(xiàn)能量代謝紊亂，導(dǎo)致乏力、口渴、多尿等癥狀。慢性疲勞綜合征是一種以長期疲勞為主要特征的疾病，患者會出現(xiàn)持續(xù)的乏力、肌肉疼痛、頭痛等癥狀。

5. 心理壓力：長期處于高壓力狀態(tài)下，會導(dǎo)致身體分泌過多的應(yīng)激激素，如腎上腺素、皮質(zhì)醇等，這些激素會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體疲勞。心理壓力還會影響人的情緒和食欲，使人出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題，進一步加重乏力的癥狀。

別人早起活力滿滿，而有些人起不來還乏力，差距是由多種因素共同作用的結(jié)果。改善睡眠質(zhì)量、保證營養(yǎng)均衡、適量運動、積極治療疾病、緩解心理壓力等，都有助于提高晨起時的精神狀態(tài)。如果乏力癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。