馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科
肥胖癥、減重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代謝綜合征、營(yíng)養(yǎng)不良、高脂血癥、高尿酸血癥、維生素缺乏、痛風(fēng)、高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、腫瘤放化療營(yíng)養(yǎng)治療、消瘦、腎臟疾病、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭、脂肪肝
醫(yī)生介紹
1987年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)(六年制)2005年畢業(yè)于中國(guó)人民大學(xué)公共管理學(xué)院MPA研究生班，從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作20余年，著有或參與編著《現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《哮喘病學(xué)》、《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)教材》、《歐米伽膳食》等多部專(zhuān)業(yè)及科普書(shū)籍。
目前擔(dān)任中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專(zhuān)業(yè)委員會(huì)榮譽(yù)主委、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)主任委員、北京市臨床營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量控制與改進(jìn)中心主任。此外，還兼任中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)的營(yíng)養(yǎng)客座教授。從2000年至今，一直擔(dān)負(fù)著國(guó)內(nèi)外VIP的特殊保健任務(wù)。
- Q:
- A:
有三種食物有助于提高免疫力，分別是牛奶、橙子、香菇等。 1. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分...詳細(xì)»
- Q:
- A:
芒果營(yíng)養(yǎng)對(duì)經(jīng)期女生有補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、改善貧血、緩解經(jīng)期不適等作用。 1. 補(bǔ)充維生素：芒果富含維生素A、維生素C等多種維生素，能滿足經(jīng)期女...詳細(xì)»
- Q:
- A:
普通飲食注重營(yíng)養(yǎng)均衡，流感飲食則需側(cè)重增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充水分和維生素等。有助于康復(fù)的食物包括富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含維生素C的橙子、易消化的小米粥、潤(rùn)肺的雪梨、...詳細(xì)»
- Q:
- A:
懷孕時(shí)可通過(guò)攝入富含維生素A、DHA、蛋白質(zhì)、維生素C以及鈣的食物，助力小孩眼睛發(fā)育。胡蘿卜、深海魚(yú)、雞蛋、橙子、牛奶等都是不錯(cuò)選擇。 1. 富含維生素A的...詳細(xì)»
- Q:
- A:
鈣和鋅通常能一起吃，但受吸收效果、個(gè)體差異、食物影響、藥物相互作用、疾病狀況等因素影響。 1. 吸收效果：鈣和鋅在胃腸道吸收機(jī)制相似，大量同時(shí)補(bǔ)充可能競(jìng)爭(zhēng)載...詳細(xì)»
- Q:
- A:
目前沒(méi)有確切手段能讓牛油果減肥效果翻倍，但可通過(guò)控制食用量、搭配高纖維食物、結(jié)合優(yōu)質(zhì)蛋白、進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)、調(diào)整進(jìn)食時(shí)間等方式增強(qiáng)其輔助減肥的作用。 1.控制食...詳細(xì)»
- Q:
- A:
想長(zhǎng)胖可參考高蛋白、高碳水、高脂肪、高熱量水果及高糖飲品等食物清單。如雞蛋、米飯、堅(jiān)果、香蕉、可樂(lè)等。 1. 高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，蛋白質(zhì)是身體重...詳細(xì)»
- Q:
- A:
流感期間，可通過(guò)食用富含營(yíng)養(yǎng)的食物增強(qiáng)免疫力，如富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含維生素A的胡蘿卜、富含益生菌的酸奶、富含鋅的堅(jiān)果等。 1.柑...詳細(xì)»
- Q:
- A:
女生經(jīng)期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可多攝入富含鐵元素、維生素、蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)要避免食用辛辣、生冷食物，還應(yīng)注意飲食規(guī)律。 1. 富含鐵元素的食物：經(jīng)期會(huì)流失一...詳細(xì)»
- Q:
- A:
日常補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)秘籍包括合理飲食、選擇鈣劑、補(bǔ)充維生素D、多曬太陽(yáng)、適度運(yùn)動(dòng)等。 1. 合理飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、堅(jiān)果等，從食物中獲取...詳細(xì)»