馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
肥胖癥、減重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代謝綜合征、營養(yǎng)不良、高脂血癥、高尿酸血癥、維生素缺乏、痛風(fēng)、高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、腫瘤放化療營養(yǎng)治療、消瘦、腎臟疾病、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭、脂肪肝
醫(yī)生介紹
1987年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生專業(yè)(六年制)2005年畢業(yè)于中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院MPA研究生班，從事臨床營養(yǎng)工作20余年，著有或參與編著《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學(xué)》、《哮喘病學(xué)》、《臨床營養(yǎng)學(xué)教材》、《歐米伽膳食》等多部專業(yè)及科普書籍。
目前擔(dān)任中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會榮譽(yù)主委、中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)專業(yè)主任委員、北京市臨床營養(yǎng)質(zhì)量控制與改進(jìn)中心主任。此外，還兼任中國健康教育協(xié)會的營養(yǎng)客座教授。從2000年至今，一直擔(dān)負(fù)著國內(nèi)外VIP的特殊保健任務(wù)。
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四季調(diào)養(yǎng)白發(fā)可通過食用黑芝麻、核桃、黑豆、菠菜、胡蘿卜等食物，讓頭發(fā)保持烏黑。 1. 黑芝麻：富含蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)，改善...詳細(xì)»
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- A:
為家人熬靈芝滋補(bǔ)湯，需關(guān)注靈芝選擇、搭配食材、清洗處理、熬煮方法、火候控制等方面。 1. 靈芝選擇：挑選質(zhì)地堅(jiān)硬、色澤自然、無異味的靈芝，以保障湯品質(zhì)量。 ...詳細(xì)»
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- A:
別人瘦腹輕松，自己卻困難重重，可能是由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、壓力過大和疾病因素等導(dǎo)致。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：若日常攝入過多高熱量、高脂肪、高...詳細(xì)»
- Q:
- A:
政策推動低含糖量水果納入健康教育清單，具有促進(jìn)健康飲食、控制血糖、預(yù)防疾病、提供多樣營養(yǎng)、助力健康管理等意義。 1. 促進(jìn)健康飲食：低含糖量水果可豐富飲食結(jié)...詳細(xì)»
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- A:
女人經(jīng)期吃海鮮，營養(yǎng)師給出的飲食建議包括選擇合適種類、控制食用量、注意烹飪方式、搭配其他食物、關(guān)注自身反應(yīng)等。 1. 選擇合適種類：優(yōu)先選擇低汞、富含營養(yǎng)的...詳細(xì)»
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- A:
改善血瘀體質(zhì)皮膚暗沉的5種食物有山楂、玫瑰花、黑木耳、洋蔥、紅糖等。 1.山楂：具有活血化瘀的功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善血瘀狀況，減輕皮膚暗沉。 2....詳細(xì)»
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- A:
吃柚子助力運(yùn)動后恢復(fù)，主要通過補(bǔ)充水分、提供能量、促進(jìn)營養(yǎng)吸收、緩解肌肉疲勞、增強(qiáng)免疫力等方面實(shí)現(xiàn)。 1.補(bǔ)充水分：柚子含水量高，運(yùn)動后食用能及時(shí)補(bǔ)充因出汗...詳細(xì)»
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未來飲食中，了解蒲公英搭配知識很重要，需注意與忍冬藤、苦菜、高鈣食物、降壓藥、生冷食物等搭配的情況。 1. 忍冬藤：蒲公英和忍冬藤都有清熱解毒作用，但兩者一...詳細(xì)»
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- A:
酗酒者營養(yǎng)補(bǔ)充需關(guān)注維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分的補(bǔ)充。維生素可維持身體正常代謝，礦物質(zhì)有助于維持生理功能，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，碳水化合...詳細(xì)»
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- A:
未來早餐簡單又營養(yǎng)的選擇有燕麥粥、水煮蛋、全麥面包、果蔬汁、酸奶等。 1. 燕麥粥：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，且消化吸收相對緩慢，可提供持久飽腹感。制作...詳細(xì)»