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吃完飯以后不要馬上坐著和躺著，如果不適當(dāng)?shù)幕顒?、很快的坐著或躺著，很容易?dǎo)致身體發(fā)胖，也有可能會影響到胃腸道的蠕動，可以在吃完飯一小時(shí)以后可以躺著。如果進(jìn)食得過多，也不要過早躺著，有可能會導(dǎo)致腹脹的癥狀，可以適當(dāng)?shù)淖龈共繜岱蠛晚槙r(shí)針方向按摩，促進(jìn)腸蠕動。

兩個(gè)小時(shí)后。因?yàn)槌燥埡筮€要進(jìn)行消化，胃分泌胃酸到把食物消化掉大概需要兩個(gè)鐘！

你好！最少要2個(gè)小時(shí)后才可以睡覺，有利于消化

飯后一般需要半小時(shí)以上躺下比較好，半小時(shí)內(nèi)胃腸充血躺下后蠕動減慢加重充血的。