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陰道松弛是常見問題，提肛運(yùn)動有作用，還涉及年齡、生育等因素。包括成因、運(yùn)動效果、其他方法等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.成因：年齡增長、多次分娩、激素變化等會導(dǎo)致陰道松弛。
2.提肛運(yùn)動效果：能增強(qiáng)盆底肌肉力量，一定程度改善松弛，但需長期堅(jiān)持。
3.其他運(yùn)動：仰臥起坐也有助于增強(qiáng)相關(guān)肌肉。
4.生活注意：避免過度勞累，保持良好的生活習(xí)慣。
5.治療方法：嚴(yán)重時(shí)可考慮手術(shù)治療。
總之，陰道松弛可通過多種方式改善，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適方法。

有作用，這個(gè)動作對于收緊陰道起到很好的幫助.提肛運(yùn)動可以使陰道平滑肌恢復(fù)彈性，仰臥起坐的運(yùn)動也有相同的作用，都可以使松馳的陰道富有彈性

你好，陰道松弛可以鍛煉的。屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。提肛運(yùn)動：在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。

問題分析： 你好，陰道松弛可以鍛煉的，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟意見建議：屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。提肛運(yùn)動：在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉