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卵磷脂怎樣吃比較合理？

2024-12-17 15:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 動脈粥樣硬化

問題：

卵磷脂應(yīng)該怎樣吃才是最正確的呢？

回答2
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卵磷脂的正確吃法需要考慮服用目的、劑量、時間、人群特點以及搭配食物等因素。 1. 服用目的：如果是為了改善血脂，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適當(dāng)劑量。若是日常保健，適量即可。 2. 劑量：一般保健劑量為每天 500 - 1000 毫克。但具體劑量應(yīng)根據(jù)個人身體狀況和醫(yī)生建議調(diào)整。 3. 時間：飯后服用更利于吸收，可減少對胃腸道的刺激。 4. 人群特點：老年人、兒童、孕婦等特殊人群的服用劑量和方式需謹慎，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。 5. 搭配食物：可與富含維生素 E 的食物搭配，如堅果、植物油等，有助于增強其效果。總之，卵磷脂的服用要因人而異，遵循科學(xué)合理的原則。在服用前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保達到預(yù)期的保健效果。
2024-12-18 03:59

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食物里面含有許多物質(zhì)，醫(yī)學(xué)上把這些東西叫做營養(yǎng)素。人體所需要的營養(yǎng)素有：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素，以及水和膳食纖維。蛋白質(zhì) 人的生長發(fā)育、細胞更新、身體損傷的修復(fù)離不開蛋白質(zhì)。因為它是構(gòu)成細胞的主要物
2014-01-17 22:11

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