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天氣降溫、提重物或長(zhǎng)時(shí)間走路后經(jīng)常肩膀和腿疼，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、缺乏營(yíng)養(yǎng)等原因所致。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期或過(guò)度使用肩部和腿部肌肉，易造成肌肉纖維損傷，引發(fā)疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主。 2. 關(guān)節(jié)炎癥：如關(guān)節(jié)炎，受寒冷刺激或過(guò)度活動(dòng)易發(fā)作，導(dǎo)致疼痛?？赏ㄟ^(guò)藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等緩解。 3. 血液循環(huán)不暢：低溫或勞累使血管收縮，血液循環(huán)變差，引起疼痛。適當(dāng)活動(dòng)、保暖能改善。 4. 神經(jīng)受壓：頸椎、腰椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩部和腿部疼痛。需明確病因，采取物理治療或手術(shù)。 5. 缺乏營(yíng)養(yǎng)：缺鈣、維生素 D 等，會(huì)影響肌肉和骨骼健康，導(dǎo)致疼痛?？裳a(bǔ)充鈣劑、維生素 D 制劑。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，注意休息和保暖，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

天氣變化引發(fā)下肢和肩膀酸痛，考慮是腰部和肩部的肌肉勞損引發(fā)，或既往有損傷過(guò)。像你訴說(shuō)，主要考慮肌肉勞損，再者是否腰椎病或頸椎病引發(fā)，需要通過(guò)檢查確定，建議你先平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，行走，坐位，頻繁使用患側(cè)上肢重體力工作，勞累的時(shí)候多按摩局部，熱敷措施，預(yù)防病情加重。最好通過(guò)檢查，確定具體情況，再做相應(yīng)處理和預(yù)防方案。

你說(shuō)的情況導(dǎo)致的病因主要是考慮存在肩周炎的問(wèn)題引起的目前的癥狀對(duì)于這樣的問(wèn)題可以選擇積極的去醫(yī)院的外科詳細(xì)的檢查一下看看較好，如果是確診肩周炎的話需要選擇針灸按摩治療才可以，再就是可以適當(dāng)?shù)呐浜戏蒙旖畹つz囊以及氯唑沙宗片，注意繼續(xù)觀察看看