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身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。對(duì)于 19 歲身高不理想的情況，需要綜合評(píng)估并采取相應(yīng)措施。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，父母身高對(duì)子女有重要影響。但通過后天努力，仍有一定的改善空間。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，每晚應(yīng)保證 7-8 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時(shí)診治。 總之，19 歲身高不理想仍有改善的可能，但需綜合考慮各方面因素。建議先到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨齡測(cè)定、生長(zhǎng)激素水平檢測(cè)等，以明確原因，制定個(gè)性化的治療方案。

你好，如果想要長(zhǎng)高的話，就需要看你現(xiàn)在骨垢線是否閉合。而看到骨垢線是否閉合的方法就是去醫(yī)院做一個(gè)骨頭的x線，以明確是否已經(jīng)閉合。身高一般是由兩個(gè)主要因素來決定的，第一就是先天的也就是遺傳，第二個(gè)就是后天了。遺傳是主要因素，如果家族成員中普遍身高都比較高，那你現(xiàn)在長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)就比較大。后天的話可以通過適當(dāng)?shù)脑黾痈叩鞍椎娘嬍?，還有就是通過合理的運(yùn)動(dòng)比如籃球排球等向上的運(yùn)動(dòng)，再有就是保證充足的睡眠，這樣綜合下來對(duì)身高的長(zhǎng)高有一定的幫助?；貜?fù)人的回復(fù)一般高蛋白食物的話，就是白色肉類，比如雞肉魚類等、

你好，如果想要長(zhǎng)高的話，就需要看你現(xiàn)在骨垢線是否閉合。而看到骨垢線是否閉合的方法就是去醫(yī)院做一個(gè)骨頭的X線，以明確是否已經(jīng)閉合。身高一般是由兩個(gè)主要因素來決定的，第一就是先天的也就是遺傳，第二個(gè)就是后天了。遺傳是主要因素，如果家族成員中普遍身高都比較高，那你現(xiàn)在長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)就比較大。后天的話可以通過適當(dāng)?shù)脑黾痈叩鞍椎娘嬍?，還有就是通過合理的運(yùn)動(dòng)比如籃球排球等向上的運(yùn)動(dòng)，再有就是保證充足的睡眠，這樣綜合下來對(duì)身高的長(zhǎng)高有一定的幫助。回復(fù)人的回復(fù)2012-11-2809：41：21一般高蛋白食物的話，就是白色肉類，比如雞肉魚類等、