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能否長高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和激素水平等。選擇高鈣片時需綜合考慮成分、安全性等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有較大影響，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食是長高的基礎(chǔ)，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發(fā)育至關(guān)重要，若激素分泌異常，可能影響長高。 6.高鈣片選擇：常見的高鈣片有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。選擇時要注意其鈣含量、吸收率和安全性，同時應(yīng)遵醫(yī)囑服用。 總之，八十五斤稍胖不代表不能長高，可通過改善生活方式促進(jìn)身高增長。若對身高有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，評估骨齡等情況。

建議多喝牛奶排骨湯，多作引體向上等運(yùn)動，保證充足睡眠時間。