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身體確實存在酸堿平衡的概念。酸性體質可能影響健康，通過飲食調整有助于向堿性轉變。飲食方面，可多攝入蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。 1.蔬菜：如菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持身體酸堿平衡。 2.水果：像香蕉、橙子等，富含鉀等礦物質，能調節(jié)體內酸堿環(huán)境。 3.全谷物：如糙米、燕麥，富含膳食纖維和B 族維生素，對身體有益。 4.豆類：如黑豆、紅豆，是優(yōu)質蛋白質和膳食纖維的良好來源。 5.堅果：如杏仁、核桃，含有健康的脂肪、蛋白質和微量元素。 總之，要讓身體從酸性向堿性轉變，需要長期保持均衡的飲食結構，多吃上述各類食物。但需注意，單純依靠飲食調整不能解決所有健康問題，如有身體不適，應及時就醫(yī)。

何預防酸性體制，把身體"堿"回來一是多運動，二是多吃堿性食物。日常生活中要盡量多吃堿性食物.。堿性食物比如海帶,白蘿卜,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.人們如通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實這些東西正是典型的堿性食物.因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產(chǎn)物,而且蔬菜,水果中的鉀離子等堿性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡.多喝水如果你主要的飲水是白開水,那么這個小竅門興許對你有用：我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會.這是對的,但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發(fā)掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.

何預防酸性體制，把身體"堿"回來一是多運動，二是多吃堿性食物。日常生活中要盡量多吃堿性食物.。堿性食物比如海帶,白蘿卜,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.人們如通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實這些東西正是典型的堿性食物.因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產(chǎn)物,而且蔬菜,水果中的鉀離子等堿性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡.多喝水如果你主要的飲水是白開水,那么這個小竅門興許對你有用：我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會.這是對的,但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發(fā)掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.早睡晚上1：00以后不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.所以每天盡量在12：00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可見早餐最重要,但許多學生普遍不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,去燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜.吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,睡覺時,處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會變酸,發(fā)酵,產(chǎn)生毒素傷害身體。少運動,整天坐著,又刻意選擇一些精致的食物來食用.然而,缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質變酸,慢性病也開始了。總結酸性體質已成為全球化的共同問題.首先,要糾正不良生活方式使機體處于良好的狀態(tài).其次,要進行科學的鍛煉,運動適量,貴在堅特,促進酸性物質的排除.再次,還要有一個合理的膳食.保證人體均衡營養(yǎng).最后,情緒對體液酸化的影響也很大,所以保持良好的心情也是預防人體酸性化的有效措施。“酸性體質”是百病之源健康人的血液呈弱堿性，一般新生兒的體內環(huán)境都是弱堿性的。但據(jù)一項都市人群健康調查發(fā)現(xiàn)，在生活水平較高的大城市里，80%以上的人身體呈現(xiàn)不健康的酸性體質。人體細胞在酸性環(huán)境中壽命降低，功能減弱。這樣，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。因此“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、失眠、腹瀉、便秘等。如果不加以重視、注意改善，酸性體質繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病。例如，強酸或酸性鹽堆積在關節(jié)或器官內引起相應的炎癥，導致動脈硬化、腎結石、關節(jié)炎、痛風等疾??；強酸與鈣、鎂等堿性礦物質結合成鹽類，從而導致骨質疏松癥等疾??；胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等；酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環(huán)不暢，導致腎炎及各種癌癥。另外，酸性體質還會影響孩子的智力。酸性體質的人也容易發(fā)胖。這就是為什么生活好了，患骨質疏松和細胞增生疾病的人反倒增加了。據(jù)統(tǒng)計，85%的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質。為什么我們的體內環(huán)境會由堿變酸呢？首先，是飲食結構的不合理。一些專家認為，科學的飲食習慣是酸堿食物比例為1：3，但現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨肉蛋，而這些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多；在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根，使人體慢慢變酸。經(jīng)分析，現(xiàn)在的飲食習慣其酸堿比例卻正好相反，為3：1。因此，長期攝入過量的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一；其次是運動量不足。有調查表明，在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多余的酸性物質。然而現(xiàn)在人們的運動量大大減少，長此以往，便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化；另外，不良嗜好，如煙、酒等都是典型的酸性食品，如果煙、酒成癮，極易導致人體的酸性化。也有人認為，過重的心理負擔也是原因之一。當壓力得不到釋放的時候，便會影響身體，從而導致體質的酸性化。如果你想年輕、漂亮、健康，就要改善自己的體內環(huán)境，防止出現(xiàn)“酸性體質”。平時，我們可以少吃一些酸性食物，并攝影入一些堿性食物，來中和酸性體質，如水果、蔬菜、豆類、海帶、咖啡或含鈣、鎂、鉀、鈉的食物。多參加體力活動，增強組織器官的新陳代謝功能，把代謝產(chǎn)物及時地排出體外。戒除煙酒不良習慣。