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腳崴傷后長(zhǎng)時(shí)間未愈，仍有腫脹和行走不適，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息制動(dòng)：避免過(guò)度活動(dòng)，盡量減少行走和站立，讓受傷的腳踝得到充分休息。 2.物理治療：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。也可進(jìn)行超聲波、紅外線(xiàn)等理療。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。外用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀減輕后，進(jìn)行腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等輕度活動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。 5.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果，有助于組織修復(fù)。 總之，腳踝受傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。

您好，根據(jù)您提供的資料分析，如果是腳崴了，時(shí)間長(zhǎng)，都還是很腫，那么應(yīng)該是局部淤血血腫引起的。、存在您的這種情況，建議您需要使用活血散瘀的藥物，比如可以選擇外涂活絡(luò)油，口服活血止痛膠囊，配合局部針灸紅外線(xiàn)理療等效果會(huì)好一些。