雙側聽神經(jīng)瘤術后多年，作息如何安排有益？
尊敬的醫(yī)師您們好！我是雙側聽神經(jīng)瘤手術16年的殘疾人。現(xiàn)在不失眠了。請問:每天早上幾點起床？幾點尊敬的醫(yī)師您們好！我是雙側聽神經(jīng)瘤手術16年的殘疾人?，F(xiàn)在不失眠了。請問:每天早上幾點起床？幾點午睡？晚上幾點休息？對身體有利益。敬請醫(yī)師為我解答謝謝！
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對于雙側聽神經(jīng)瘤術后多年的情況，合理的作息時間安排應綜合考慮身體狀況、生物鐘、日?；顒拥纫蛩?，一般建議早上 6 - 8 點起床，中午 12 - 13 點午睡半小時左右，晚上 10 - 11 點休息。 1.生物鐘：人體有自身的生物鐘節(jié)律，遵循自然規(guī)律，在合適的時間休息和活動，有助于維持身體的正常功能。早上 6 - 8 點起床，可順應身體的覺醒需求。 2.身體恢復：經(jīng)過一夜的休息，早上起床后適當活動，能促進血液循環(huán)和新陳代謝。中午午睡半小時左右，能讓身體得到短暫休整。晚上 10 - 11 點休息，有利于身體各器官在夜間進行修復和排毒。 3.日常活動：根據(jù)個人的日?；顒影才牛绻ぷ?、學習、鍛煉等，合理調整作息，避免過度勞累。 4.心理狀態(tài)：保持規(guī)律的作息有助于穩(wěn)定情緒和心理狀態(tài)，提高生活質量。 5.個體差異：每個人的身體狀況和習慣不同，可根據(jù)自身感受適當微調，但總體應保持相對穩(wěn)定的作息規(guī)律。 總之，雙側聽神經(jīng)瘤術后患者應注重作息規(guī)律，以促進身體的康復和保持良好的健康狀態(tài)。若在作息調整過程中出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)咨詢。
2024-12-20 02:53
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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一般可以7-8點就起來了，晚上9-10點睡覺，會對身體好一些的。、
2015-11-15 13:24
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，人的身體每天十一點開始排毒的，建議在十一前入睡，并且在早七點起床，運動。
2015-11-15 13:00
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，根據(jù)你說的情況是需要根據(jù)自己的睡眠習慣給予調整的，建議你可以給予多吃蔬菜水果的
2015-11-15 04:32
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