經常糾正仍無法改掉駝背習慣，如何有效糾正？
不管走路還是坐著，背都挺不直，喜歡弓起背，渾身沒勁，軟綿綿的，曾經治療情況和效果：經常糾正都沒糾正過來，請問怎么糾正駝背的習慣？想得到怎樣的幫助：經常糾正都沒糾正過來，請問怎么糾正駝背的習慣？
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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駝背習慣難以糾正，可能與姿勢意識薄弱、肌肉力量不足、脊柱問題、習慣養(yǎng)成、心理因素等有關。 1. 姿勢意識薄弱：很多人對正確姿勢缺乏清晰認知。應通過科普教育，了解挺直背部的重要性和正確姿勢的要點。 2. 肌肉力量不足：背部和核心肌群力量弱，難以維持挺拔姿勢。可進行針對性的肌肉訓練，如仰臥抬腿、平板支撐等。 3. 脊柱問題：如脊柱側彎等，需先就醫(yī)診斷。輕度可通過矯正支具，嚴重則可能需要手術。 4. 習慣養(yǎng)成：長期不良習慣難以短時間改變?？稍O置提醒，如定時鬧鐘，逐漸培養(yǎng)新習慣。 5. 心理因素：壓力、焦慮等可能導致身體蜷縮。需調整心態(tài)，保持積極樂觀。 總之，糾正駝背習慣需要綜合多種方法，持之以恒，并定期評估效果。若問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
2024-12-19 20:12
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，現(xiàn)在您正是生長發(fā)育期，一定要糾正，可以帶背背佳，或者定做脊柱矯形器具，需要檢查的是，看有買有強直性脊柱炎，您好，先看一下是不是有脊柱炎，要檢查項目
2015-11-15 19:46
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好，上述狀況是由于不良的習慣導致的弓背，長時間的話會導致脊柱變形引起駝背的。建議平時的時候要注意養(yǎng)成良好的坐姿以及走姿，一定要把背挺直，慢慢習慣了就好了，慢慢就會糾正過來的。
2015-11-15 19:31
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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病情分析：你好，腎虛用藥物六味地黃丸效果是不錯的。建議治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療.,適當運動可以達到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力.
2015-11-15 18:21
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,駝背是一個壞習慣,時間久了就會形成真正的駝背。所以說一定要注意糾正,首先需要對其說明駝背的壞處,并且需要告之如果時間久了不糾正就改不過來了,讓其下定決心.同時建議睡硬板床,枕頭一定要低,甚至不枕枕頭,仰面睡覺,有助于糾正駝背。
2015-11-15 14:51
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