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跑步和腹部訓(xùn)練后腳后跟疼痛，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、炎癥、骨刺、跟腱炎、神經(jīng)受壓等原因?qū)е隆?1.運(yùn)動(dòng)損傷：突然的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉、肌腱或韌帶拉傷，引起腳后跟疼痛。需要休息，避免進(jìn)一步損傷。 2.炎癥：運(yùn)動(dòng)后局部產(chǎn)生無菌性炎癥，刺激神經(jīng)引起疼痛。可通過熱敷緩解。 3.骨刺：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)磨損可能形成骨刺，刺激周圍組織產(chǎn)生疼痛。需就醫(yī)檢查確診。 4.跟腱炎：運(yùn)動(dòng)過度或姿勢(shì)不當(dāng)易引發(fā)跟腱炎，導(dǎo)致腳后跟疼痛。應(yīng)減少活動(dòng)，注意休息。 5.神經(jīng)受壓：局部神經(jīng)受到壓迫也會(huì)出現(xiàn)疼痛?？赏ㄟ^按摩放松周圍組織。 總之，出現(xiàn)腳后跟疼痛后應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你好,引起腳跟疼痛的原因較多,有可能是骨刺引起的.也可能是單純的腳部勞損建議你先用冰敷一段時(shí)間,然后再涂上紅花油,注意休息,避免多走動(dòng).看冰敷的效果怎么樣,如果不行建議去醫(yī)院拍X光片確診.

年輕人足跟疼痛，一般是由于用力不到，跟骨肌腱損傷引起的。建議你適當(dāng)?shù)男菹?，防止損傷進(jìn)一步加劇?？梢酝庥迷颇习姿巼妱?。

有筋膜發(fā)炎有骨質(zhì)增生引起的,建議做一個(gè)X片看看,如無病變,建議局部封閉,如有增生,一般無炎癥也不會(huì)痛,亦可封閉或針刀.局部中藥濕熱敷亦可.注意不要長(zhǎng)時(shí)間走路,穿薄硬底鞋之類的.

足跟痛是常見的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎,跟腱周圍炎建議你最好是去醫(yī)院檢查,確診病因后在適當(dāng)治療，平時(shí)在家可以熱敷緩解