初二學(xué)生因手臂大腿胖且身高矮而煩惱，怎么辦？
我上中學(xué)后，越來越胖了，做什么運動都好像沒做一樣，還是那么胖,而且還越來越胖了，胖的多是手臂和大腿，我還不高，初二了才1米50，我很煩惱，我該怎么辦
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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初二學(xué)生出現(xiàn)體重增長，尤其是手臂和大腿，且身高不理想，可能與遺傳、飲食、運動、睡眠、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在身高和體型方面有一定影響。如果家族中有肥胖或身高較矮的情況，可能增加自身出現(xiàn)類似問題的概率。 2.飲食：過多高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致熱量堆積，引起肥胖。 3.運動：運動方式不正確、運動時間不足或運動后飲食不控制，都可能影響減肥效果。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響生長激素分泌，不利于身高增長，也可能影響新陳代謝，導(dǎo)致肥胖。 5.內(nèi)分泌：激素水平失衡，如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，可能導(dǎo)致肥胖和影響身高。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)整生活方式。合理飲食，多吃蔬菜水果，控制高熱量食物攝入；選擇適合自己的運動，如游泳、跳繩等，保證充足的運動時間和強(qiáng)度；保證充足高質(zhì)量的睡眠；如果懷疑有內(nèi)分泌問題，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
2024-12-23 10:00
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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學(xué)生本身一天坐著的時間就比較多，缺少鍛煉，也別想著坐那就可以減肥，除非你坐那去餓肚子吧（也不一定有用哦，根據(jù)科學(xué)判斷等你堅持不了的時候反而會吃的更多，相對會造成虛胖）瘦腿倒踩腳踏車?yán)醚康牧α繉⑵ㄆ〒纹穑p腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。跳繩：跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項老少皆宜的運動。
2015-11-16 11:57
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：您好，針對您的情況，您平時要注意控制飲食，三餐要合理安排，因為您現(xiàn)在還在長身體，不能為了減肥而忽略營養(yǎng)的補(bǔ)充，平時多吃點新鮮水果和蔬菜，還要堅持運動，每天慢跑半小時或者可以跳繩，堅持下去一定會有所收獲的。
2015-11-16 01:38
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！
2015-11-16 00:56
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