23 歲學(xué)生長(zhǎng)期多夢(mèng)致睡眠差如何改善
我是一名學(xué)生,今年23歲,我記得好象是從高中時(shí)候開(kāi)始我的睡眠質(zhì)量就有很大的問(wèn)題,每天都能睡得著,但就是只要一閉上眼睛,就瘋狂的做夢(mèng),夢(mèng)得天昏地暗的,夢(mèng)醒后,全身就象癱瘓似的,白天學(xué)習(xí)的效率也很低,同學(xué)們見(jiàn)到我都說(shuō)我象吸鴉片的人一樣,面容憔悴,無(wú)精打采,呵欠連天的,.之后我也買了很多的補(bǔ)腦的藥吃了,都起不了很大的作用,很煩!我想請(qǐng)問(wèn)一下您能給我一些好的療法和建議嗎?謝謝!
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬建山
隆安縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
民族醫(yī)學(xué)特色?？?/p>
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23 歲學(xué)生長(zhǎng)期多夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)缺乏等所致。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)緊張、心理負(fù)擔(dān)重易導(dǎo)致多夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會(huì)擾亂生物鐘。要規(guī)律作息，睡前避免看手機(jī)。 3. 環(huán)境因素：噪音、過(guò)冷過(guò)熱的睡眠環(huán)境都可能影響睡眠。需營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠空間。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起多夢(mèng)。若懷疑有此類疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣等。可適當(dāng)補(bǔ)充，多吃富含此類營(yíng)養(yǎng)的食物，如粗糧、奶制品。 改善睡眠質(zhì)量需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。若多夢(mèng)情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2024-12-22 18:10
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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這要考慮是囊腫，你可吃些桂枝伏苓膠囊和黃藤素來(lái)治療。
2015-11-16 14:39
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是癱瘓? 隨意運(yùn)動(dòng)功能減退或喪失稱為癱瘓，前者為不全癱瘓或輕癱，后者為全癱。支配隨意運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)通路(上、下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元)、神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)障礙或肌肉病損均可造成癱瘓，故也可認(rèn)為隨意運(yùn)動(dòng)解剖通路上(即上、下神經(jīng)元)的任何一處受損，都會(huì)發(fā)生隨意運(yùn)動(dòng)障礙，稱為癱瘓。 查看全文»
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