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缺鈣是一種常見的健康問題，可能導致多種癥狀。對于缺鈣的情況，可通過飲食補充，也可服用鈣劑。常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。同時，補充維生素 D 能促進鈣的吸收。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，價格相對較低，但可能引起胃腸道不適。 2. 乳酸鈣：容易吸收，胃腸刺激小，但含鈣量相對較低。 3. 葡萄糖酸鈣：適用于兒童和老年人，口感較好。 4. 維生素 D：促進鈣的吸收和利用，常見的有維生素 D3 滴劑。 5. 復方制劑：如鈣爾奇 D，同時含有鈣和維生素 D。 缺鈣時應在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的鈣劑，并注意飲食中攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。同時適當曬太陽，增加運動量，以促進鈣的吸收和利用。

您好，你的年齡也是到了更年期了，所以一定得補鈣，一般是建議您吃點蓋中蓋的，這是老人專用的。謝謝再有就是吃點迪巧也是很好的，建議您注意一下，平時注意多吃點骨頭湯就好，其他沒有什么的。謝謝

你好，確認是不是缺鈣可以去醫(yī)院檢查一下微量元素確診的！我們這病號找我，一般缺鈣的話，我會給他開樂力吃的！效果還可以！

你好，缺鈣的話就得補鈣，根據年齡而定，有成年人型、兒童型、老年人型，不同的人群選擇不同的補鈣藥物。建議檢查完全后再行補鈣，是否缺乏維生素D等原因。希望對你有所幫助。

缺鈣。。。。。。。。。。。。。龍杜壯骨顆粒，補鈣最好搭配魚肝油一起吃，容易吸收。每天堅持在外面曬2個小時的太陽這樣能促進對鈣的吸收助，