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子宮后移可通過一些運(yùn)動(dòng)來改善，如膝胸臥位、仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽、慢跑等。 1.膝胸臥位：排空膀胱，跪在床上，胸部盡量貼緊床面，臀部抬高，每次 15 分鐘左右，早晚各一次。 2.仰臥起坐：增強(qiáng)腹部肌肉力量，有助于改善子宮位置，每天可做 3 組，每組 10 - 15 個(gè)。 3.提肛運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，反復(fù)進(jìn)行，能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，每天 3 次，每次 10 - 15 分鐘。 4.瑜伽：某些特定的瑜伽體式，如貓式、下犬式等，可增強(qiáng)盆底肌肉的力量和柔韌性。 5.慢跑：能提高身體的整體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，每周 3 - 5 次，每次 20 - 30 分鐘。 需要注意的是，運(yùn)動(dòng)改善子宮后移需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果子宮后移引起了明顯的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好，子宮后位可以做膝胸臥位糾正的，不知道你有什么不適，如果沒有什么不需要擔(dān)心。