爬山時體力不如老婆，總覺得累喘不過氣，如何提高肺活量？
前幾天和老婆去爬山我的體力向來還不錯了可是竟然爬不過我老婆還剛開始我就累得氣喘噓噓的老婆說我肺活量不足有什么好的辦法可以提高肺活量呢？想得到怎樣的幫助：走路總是覺得累喘不過氣來是不是肺活量不足呢？（
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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爬山時感覺累、喘不過氣，可能是肺活量不足，也可能與缺乏鍛煉、心肺功能弱、貧血、呼吸系統(tǒng)疾病、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 缺乏鍛煉：長期不運動，身體機(jī)能下降。建議逐漸增加運動量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 2. 心肺功能弱：心肺功能較差會影響耐力?？赏ㄟ^有氧和無氧運動結(jié)合來改善，如跳繩、騎自行車。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸受影響。要明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4. 呼吸系統(tǒng)疾?。喝缏宰枞苑渭膊?、哮喘等。需就醫(yī)診斷，根據(jù)病情使用藥物，如沙丁胺醇?xì)忪F劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等。 5. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙等。要調(diào)整作息，戒煙限酒。 總之，出現(xiàn)爬山時容易累、喘不過氣的情況，應(yīng)綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如心肺功能檢查、血常規(guī)等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療和調(diào)理措施。
2024-12-22 21:18
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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每天做兩次擴(kuò)胸和胸部伸展動作50次最好每天起床后和臨睡前進(jìn)行可有效防止肺活量下降。
2015-11-17 05:59
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，每天做兩次擴(kuò)胸和胸部伸展動作50次最好每天起床后和臨睡前進(jìn)行可有效防止肺活量下降
2015-11-16 23:06
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回答1
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云玉芬
北京國醫(yī)堂中醫(yī)院
二級甲等
中醫(yī)科
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每天做兩次擴(kuò)胸和胸部伸展動作50次最好每天起床后和臨睡前進(jìn)行可有效防止肺活量下降.
2015-11-16 15:47
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