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頭發(fā)出現(xiàn)分叉、沒(méi)有光澤、容易斷的情況，可能是由營(yíng)養(yǎng)不良、頻繁燙染、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)、疾病影響、環(huán)境因素等造成的。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素（如維生素 A、B 族維生素、維生素 E）和礦物質(zhì)（如鋅、鐵）等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響頭發(fā)健康?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整，多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬果等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 2.頻繁燙染：燙發(fā)、染發(fā)過(guò)程中使用的化學(xué)制劑會(huì)損傷頭發(fā)角質(zhì)蛋白，導(dǎo)致頭發(fā)受損。應(yīng)減少燙染次數(shù)，給頭發(fā)恢復(fù)的時(shí)間。 3.頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)：如使用過(guò)熱的水洗頭、過(guò)度梳頭、使用不合適的洗發(fā)水等。應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水，用溫水洗頭，避免過(guò)度梳理。 4.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，可能影響頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和代謝。需要治療原發(fā)疾病。 5.環(huán)境因素：長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下、干燥的環(huán)境或受污染的空氣中，頭發(fā)易受損。外出時(shí)可戴帽子防護(hù)。 總之，要改善頭發(fā)狀況，需要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護(hù)理方式，如有疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

頭發(fā)分叉需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)攝取充足的營(yíng)養(yǎng)是護(hù)發(fā)的基本象身體其它部分一樣，頭發(fā)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。尤其是攝取含維生素A、C、E及B、蛋白質(zhì)及重要礦物質(zhì)如鐵、硒、鋅及碘質(zhì)的食物，是制造秀發(fā)的關(guān)鍵，同時(shí)兼具保養(yǎng)與強(qiáng)化作用。所以維持健康而均衡的飲食習(xí)慣非常重要。

建議要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠.不要染發(fā)和燙發(fā)等