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從高處跳下導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受傷，未及時(shí)治療出現(xiàn)關(guān)節(jié)松動(dòng)，這種情況能否治愈取決于損傷程度、治療措施、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)體差異及后續(xù)保養(yǎng)等。 1.損傷程度：若損傷較輕，如韌帶輕度拉傷，通過(guò)規(guī)范治療和康復(fù)，有較大治愈可能。但嚴(yán)重?fù)p傷，如骨折、韌帶完全撕裂，恢復(fù)難度較大。 2.治療措施：包括物理治療，如熱敷、冷敷、超聲波等；藥物治療，如口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，或外用活血止痛膏等；嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)修復(fù)。 3.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行針對(duì)性的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4.個(gè)體差異：年齡、身體狀況等會(huì)影響恢復(fù)效果，年輕人通?；謴?fù)較好。 5.后續(xù)保養(yǎng)：避免過(guò)度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)，注意關(guān)節(jié)保暖，佩戴護(hù)具等。 總之，踝關(guān)節(jié)受傷后出現(xiàn)松動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查評(píng)估，制定個(gè)性化治療方案，并積極配合治療和康復(fù)，以提高治愈的機(jī)會(huì)。

第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應(yīng)用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護(hù)。加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎病。所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于椎間盤突出的治療恢復(fù)有著重要的意義。