性格內(nèi)向且心理敏感如何改善？
非常感謝張醫(yī)生在百忙之中為我解答困惑,看了你的回復(fù)后,我很受感動(dòng).現(xiàn)在還有一個(gè)心理問(wèn)題,我性格很內(nèi)向,平時(shí)總一個(gè)人待在家里,不喜歡接觸外界,不愿意和別人交往,感覺(jué)在外面和別人說(shuō)話很不自然,不知從何說(shuō)起,有時(shí)和別人交流后總是反復(fù)在想,有沒(méi)有說(shuō)的不正確的地方,別人會(huì)不會(huì)生氣.還有我的心胸很狹窄,比如,我所珍愛(ài)的衣服,物品等等,在穿著或使用不當(dāng)時(shí)弄壞了一點(diǎn)點(diǎn),我總是反復(fù)琢磨幾天,在我的心理只要是我珍愛(ài)的東西,盡量要保持嶄新的狀態(tài),最好不要留下遺憾和瑕疵,可適得其反,越是仔細(xì)愛(ài)惜,越出問(wèn)題.一件事情出現(xiàn)后心情很郁悶,假如說(shuō)過(guò)一段時(shí)間又出現(xiàn)一個(gè)不如意的事情,就開(kāi)始想這個(gè)事情,上一個(gè)事情就表現(xiàn)不那么強(qiáng)烈了,有些事都是微不足道的,在別人看來(lái)沒(méi)有必要去在意,但我無(wú)法控制我自己,總之,腦子總在反復(fù)想事情,快樂(lè)的時(shí)候很少,做什么都小心翼翼的,心理很亂,身心很疲憊,很壓抑.不知在什么情況下形成的?怎樣才能改變這種性格?
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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性格內(nèi)向且心理敏感可能由多種因素導(dǎo)致，如成長(zhǎng)環(huán)境、個(gè)人經(jīng)歷、遺傳因素、心理認(rèn)知偏差、缺乏社交技能等。 1. 成長(zhǎng)環(huán)境：長(zhǎng)期處于壓抑或缺乏支持的環(huán)境，可能使人變得內(nèi)向和敏感。例如，家庭氛圍緊張、父母過(guò)于嚴(yán)厲等。 2. 個(gè)人經(jīng)歷：遭遇過(guò)重大挫折、被欺凌或被誤解等負(fù)面經(jīng)歷，會(huì)影響自信心和社交意愿。 3. 遺傳因素：某些遺傳特質(zhì)可能使人在性格上更傾向于內(nèi)向和敏感。 4. 心理認(rèn)知偏差：對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)存在不合理的認(rèn)知，過(guò)度在意他人看法。 5. 缺乏社交技能：不懂得如何與人有效交流，導(dǎo)致在社交中感到不自在和焦慮。 要改變這種性格，需要逐步調(diào)整心態(tài)，勇敢地走出舒適區(qū)，學(xué)習(xí)社交技巧，多參加社交活動(dòng)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，樹(shù)立正確的自我認(rèn)知?？梢詫で笮睦碜稍?xún)師的幫助，制定適合個(gè)人的改善方案。
2024-12-24 20:30
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，壓力有時(shí)候是有的，但是要自己好好的調(diào)理好。不要想那么多，不要給自己太大的壓力，凡事想開(kāi)些就好多了，不管是什么事實(shí)都不要輕易的做決定，要好好的考慮下，
2015-11-18 16:54
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回答3
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，您這種情況是由于壓力過(guò)大引起的。平時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，多和朋友在一起。學(xué)著忍耐，盡量不要把心思花在雞毛蒜皮的小事上。
2015-11-18 14:29
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這個(gè)的話，自己要注意調(diào)節(jié)好來(lái)，放松一些，會(huì)好很多的。自己要注意調(diào)節(jié)來(lái)，這個(gè)的話，自己要注意放松一些。1.建議你自己可以注意緩解自己的一個(gè)生活的壓力，調(diào)節(jié)一些來(lái)；2.平時(shí)自己要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，讓自己有個(gè)好的精神來(lái)，會(huì)好一些的；3.遇事的話，自己可以注意一下態(tài)度來(lái)，養(yǎng)成一個(gè)良好的態(tài)度，就是可以的
2015-11-18 12:17
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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這種情況你真的需要考慮正式拜訪你喜歡的心理醫(yī)生，做段時(shí)間的心理輔導(dǎo)。如何改變不是現(xiàn)成的方法必須是和心理醫(yī)生的交流中，協(xié)助下慢慢來(lái)提高自信心，減少接受他人暗示，自信基礎(chǔ)上，慢慢生活實(shí)踐中才能一步一步的改善?？刹皇菐拙湓捜绾稳绾?，你就能做到的。要完善自我，成長(zhǎng)自我，你想形成這么長(zhǎng)時(shí)間了，要改善，那不是幾句回復(fù)能解決的，真的需要時(shí)間和過(guò)程，來(lái)獲得自我成長(zhǎng)。建議正式做心理咨詢(xún)。
2015-11-18 12:09
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