婚后因丈夫情感問(wèn)題導(dǎo)致心理困擾如何應(yīng)對(duì)
我今年24了，和我老公去年剛結(jié)婚，之前5年一直住在一起.感情在外人看來(lái)是很好?？墒乔澳晡液退铧c(diǎn)分手，原因是他看好一個(gè)比他大一歲的女人。最后我以死相逼才結(jié)束。然后匆匆領(lǐng)了結(jié)婚證了。但從此以后我再也不信任他了.去年他又談了一次網(wǎng)戀，網(wǎng)友是北京的一個(gè)結(jié)婚的少婦，比他大，他們互稱(chēng)老公老婆電話信息聯(lián)系甚至要見(jiàn)面這期間我在外面上班3個(gè)月時(shí)間.短短3個(gè)月就開(kāi)始一段網(wǎng)戀然后我干涉下他們分了然后頭結(jié)婚的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)了他們的事情就提出分手他說(shuō)很后悔以后不會(huì)了我那時(shí)候信了但是自此以后我再也不信他我心理有道傷疤每次都會(huì)查他聊天記錄電話記錄信息記錄有時(shí)候自己都覺(jué)得自己快瘋了，他有時(shí)候也說(shuō)我神經(jīng)但是吵了又好他喜歡比他大的女人我不知道該怎么做我還沒(méi)懷孕我不想以后一輩子都在惶恐中度過(guò)我前幾天甚至想自殺如果這樣他可以記住我的話今天我又查看他的聊天記錄了又吵了我想到了離婚但是很不舍這份感情他是我的第一個(gè)男人我不知道該怎么做我好難過(guò)他都說(shuō)我早晚有一天會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)而瘋我真的快崩潰了我該怎么做
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
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婚后因丈夫的情感不忠行為，產(chǎn)生了信任危機(jī)，出現(xiàn)焦慮、不安等心理問(wèn)題，影響正常生活。需要從心理調(diào)節(jié)、夫妻溝通、自我成長(zhǎng)、尋求幫助、重建信任等方面解決。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽，緩解焦慮情緒。 2.夫妻溝通：坦誠(chéng)交流內(nèi)心感受，明確彼此需求和期望，制定相處規(guī)則。 3.自我成長(zhǎng)：培養(yǎng)興趣愛(ài)好，提升自身價(jià)值感，增強(qiáng)自信心。 4.尋求幫助：向親友傾訴，或?qū)で髮?zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。 5.重建信任：給對(duì)方機(jī)會(huì)，關(guān)注其積極改變，逐步恢復(fù)信任。 6.設(shè)定邊界：明確在婚姻中不可觸碰的底線，保護(hù)自己的情感。 婚姻中的問(wèn)題需要雙方共同努力解決，自己也要積極調(diào)整心態(tài)，采取有效的措施改善狀況。若心理困擾嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，以恢復(fù)健康的心理狀態(tài)，享受美好的婚姻生活。
2024-12-24 13:05
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
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這位女士你現(xiàn)在應(yīng)該先冷靜下來(lái)，考慮一下你們還相愛(ài)嗎？愛(ài)情是建立在相互信任，相互理解，相互寬容的基礎(chǔ)上.你們自己又是什么現(xiàn)狀，還真的相愛(ài)嗎？既然沒(méi)有了相愛(ài)的理由，不如分開(kāi)使自己解脫，也讓對(duì)方得到解脫.重新尋找真正屬于自己的幸福.祝愿您能早日走出生活的陰影，開(kāi)始嶄新的生活.
2015-11-18 20:00
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
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五官科
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離開(kāi)他,重新生活
2015-11-18 17:02
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