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23 歲長期坐姿后出現(xiàn)腰部及背部疼痛，可能由肌肉勞損、筋膜炎、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂、不良姿勢(shì)、寒冷刺激等引起。 1. 肌肉勞損：長期坐姿會(huì)使腰部和背部肌肉持續(xù)緊張，容易造成勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來放松肌肉，緩解疼痛。 2. 筋膜炎：筋膜長期受到牽拉和摩擦，產(chǎn)生無菌性炎癥。適當(dāng)休息，避免勞累，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3. 脊柱小關(guān)節(jié)紊亂：坐姿不當(dāng)可能導(dǎo)致脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如貓式伸展，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)位置。 4. 不良姿勢(shì)：長期不良姿勢(shì)使肌肉受力不均。需注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)身體。 5. 寒冷刺激：寒冷會(huì)使肌肉血管收縮，加重疼痛。注意保暖，尤其是在空調(diào)環(huán)境中。 總之，要改善這種情況，需要改變不良習(xí)慣，注意休息和保暖，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和按摩。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

腰椎病、腰間盤突出、腰肌勞損、神經(jīng)壓迫等等，這些都是比較常見的腰部疾病。治療目前分為三種：保守治療、微創(chuàng)治療、外科手術(shù)。保守治療就是藥物治療，時(shí)間長、費(fèi)用低、見效慢。手術(shù)治療會(huì)給病人帶來很大的痛苦。微創(chuàng)療法，是介于保守治療跟手術(shù)療法中間的一種治療方法。費(fèi)用低、見效快、不開刀、無痛苦。能從根本上解除病灶點(diǎn)的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。具體情況，檢查以后才能清楚。平時(shí)要注意坐姿，坐著累了，要適當(dāng)?shù)钠鹕碜鲆粋€(gè)活動(dòng)，能起到一定的緩解作用。同事也要注意腰部的保暖，防止著涼。