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椎間盤變性并膨化是一種常見的脊柱疾病，治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療有臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等；手術(shù)治療則適用于病情嚴(yán)重的情況。同時，改變不良生活習(xí)慣和加強(qiáng)鍛煉也有助于康復(fù)。 1.臥床休息：通過臥床減輕椎間盤壓力，緩解疼痛和神經(jīng)受壓癥狀。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環(huán)，放松肌肉。 3.藥物治療：常用的藥物有非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）、營養(yǎng)神經(jīng)藥物（如甲鈷胺）等，需遵醫(yī)囑使用。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、中藥外敷等，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。 5.鍛煉方法：如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰背肌力量，維持脊柱穩(wěn)定性。 6.手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，且癥狀嚴(yán)重影響生活時，可考慮手術(shù)，如椎間盤切除術(shù)等。 椎間盤變性并膨化的治療需要根據(jù)個體情況選擇合適的方法。患者應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議，同時注意保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防病情加重。

建議你一定要睡硬板床?？梢誀恳?，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重就需要手術(shù)。

不要干重體力勞動和劇烈運(yùn)動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳懑?，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。