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16 歲高中生網(wǎng)癮大，可從心理、家庭、學(xué)校、社交和自我管理等方面著手解除。包括心理調(diào)節(jié)、改善家庭環(huán)境、發(fā)揮學(xué)校作用、拓展社交圈子、培養(yǎng)自我控制能力等。 1.心理調(diào)節(jié)：引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，了解過(guò)度上網(wǎng)的危害，樹(shù)立積極的心態(tài)。可尋求心理咨詢師幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為療法等心理干預(yù)。 2.改善家庭環(huán)境：家長(zhǎng)要營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍，增加親子互動(dòng)，了解孩子需求，制定合理的家庭規(guī)則。 3.發(fā)揮學(xué)校作用：學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)教育，開(kāi)展相關(guān)課程，引導(dǎo)學(xué)生合理使用網(wǎng)絡(luò)，組織豐富的課余活動(dòng)。 4.拓展社交圈子：鼓勵(lì)孩子參加興趣小組或社團(tuán)，結(jié)交志同道合的朋友，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。 5.培養(yǎng)自我控制能力：幫助孩子制定學(xué)習(xí)和上網(wǎng)計(jì)劃，逐步培養(yǎng)自我管理和約束能力。 解除高中生的網(wǎng)癮需要多方共同努力，長(zhǎng)期堅(jiān)持，讓孩子逐步回歸正常的學(xué)習(xí)和生活。

主要包括四個(gè)方面　　1.行為和心理上的依賴感　　2.行為的自我約束和自我控制能力基本喪失　　3.工作和生活的正常秩序被打亂　　4.身心健康受到較嚴(yán)重的損害　　對(duì)于青少年,要注意不能一味采取封堵禁止,教師和家長(zhǎng)的配合是戒掉網(wǎng)癮不可缺少的一環(huán).多與其溝通,正確引導(dǎo),互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展改變著人們的生活生產(chǎn)方式,學(xué)習(xí),掌握網(wǎng)絡(luò)使用網(wǎng)絡(luò)是進(jìn)入新時(shí)代的必經(jīng)之路,用什么電擊厭惡療法都是不科學(xué)的對(duì)于網(wǎng)癮的治療,在中醫(yī)而言,網(wǎng)癮病位在心.中醫(yī)認(rèn)為,心者君主之官（人體生命活動(dòng)的中心）,主神志（思維,意識(shí)）.心既產(chǎn)生上網(wǎng)的動(dòng)機(jī),而且又通過(guò)上網(wǎng)來(lái)獲得欣快感,而這種欣快感也是心理的一種需要.　　本來(lái),欣快感是一種積極的,是一種正常的情志反應(yīng).但是,網(wǎng)癮者長(zhǎng)期處于通過(guò)上網(wǎng)而獲取欣快感,久而久之,心理就越來(lái)越饑渴,越來(lái)越希望獲得更多的欣快感.“七情過(guò)極”,“物極必反”,一種對(duì)健康有益的欣快感反而成了一把雙刃劍,而用來(lái)傷害人的健康.欣快感的無(wú)限最求,無(wú)限滿足深深的傷害了主神明的心,從而出現(xiàn)思維紊亂,反應(yīng)遲鈍等癥狀.　　心為一身之主,臟腑百骸皆聽(tīng)命于心.主明則下安,主不明,則十二官危.意思就是說(shuō),心受損傷則臟腑功能都有影響.按照五行相生相克的規(guī)律,心收損,子盜母氣,則心之母肝失疏泄,可以引起易怒或者情緒抑郁,孤僻,冷漠,頭暈眼花,肝功能失調(diào)又引起互為表里的膽氣不足,則引起膽怯,脆弱；母病及子,則心之子脾失健運(yùn),引起,倦怠乏力,食欲不振,甚至厭食；相克不及,反被肺辱,出現(xiàn)悲觀失望,甚至有輕生的念頭和行為產(chǎn)生.

多去運(yùn)動(dòng)，多做有意義的事情，多做少想。

你好。由于你的注意力過(guò)度集中在上網(wǎng)上了，所以睡覺(jué)都會(huì)想著上網(wǎng)。建議：可以轉(zhuǎn)移你的注意力，去做點(diǎn)其他的事情，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)或者自己比較感興趣的事情。但一定要少上網(wǎng)。。這樣才可以解除你的網(wǎng)癮。祝你健康。

你好，對(duì)于網(wǎng)癮的治療,在中醫(yī)而言,網(wǎng)癮病位在心.中醫(yī)認(rèn)為,心者君主之官（人體生命活動(dòng)的中心）,主神志（思維,意識(shí)）.心既產(chǎn)生上網(wǎng)的動(dòng)機(jī),而且又通過(guò)上網(wǎng)來(lái)獲得欣快感,而這種欣快感也是心理的一種需要.可是長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)就不好，建議靠自己的意志力來(lái)解除。