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產(chǎn)后血壓 130/90mmHg，不想吃藥控制，可通過改善生活方式來調(diào)節(jié)，如低鹽飲食、適量運動、減輕壓力、控制體重、戒煙限酒等。 1. 低鹽飲食：減少每日鹽的攝入量，避免食用高鹽食物，如咸菜、腌制品等。過多的鹽會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，從而升高血壓。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動有助于增強心肺功能，促進血液循環(huán)，降低血壓。 3. 減輕壓力：學(xué)會放松和應(yīng)對壓力，如冥想、瑜伽、深呼吸等。長期的精神緊張會導(dǎo)致血壓升高。 4. 控制體重：保持合適的體重，尤其是減少腹部脂肪。肥胖是高血壓的重要危險因素之一。 5. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血壓升高。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于維持身體正常的生理功能和血壓穩(wěn)定。 通過上述綜合的生活方式調(diào)整，有助于控制血壓。但需密切監(jiān)測血壓變化，如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮藥物治療。

病情分析：這種情況有可能是腦血管疾病引起的最好是完善檢查，確診后再治療。生活調(diào)理：注意復(fù)查。