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跑步時崴腳后未吃藥，可通過休息、冰敷、包扎、抬高患肢、觀察癥狀等來處理，必要時就醫(yī)。 1.休息：立即停止活動，找一個安全舒適的地方坐下或躺下休息，避免受傷的腳繼續(xù)負重。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的踝關節(jié)，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.觀察癥狀：密切觀察受傷部位的疼痛、腫脹、淤血、活動受限等情況。如果癥狀加重或出現(xiàn)異常，如劇痛、無法行走、關節(jié)畸形等，應及時就醫(yī)。 6.藥物治療：若癥狀較明顯，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，以緩解疼痛和消腫。 崴腳后要重視處理，遵循正確的方法，多數(shù)情況下能逐漸恢復。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。

建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服一點三七傷藥片一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的.

足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥浸泡足部，不損傷皮膚、無毒副反應

您好！外傷引起的肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥治療可以說是最理想的辦法了。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節(jié)軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養(yǎng)修復功能，局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導至經(jīng)絡、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地.祝愿早日康復!