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近期總是嚴(yán)重失眠，影響生活，怎么辦？

2024-12-26 16:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

最近一段時(shí)間晚上總是睡不著覺(jué)，不知道什么原因，晚上睡不好覺(jué)了，上班還常常弄錯(cuò)東西，嚴(yán)重的影響到了學(xué)習(xí)和生活，自己也很苦惱，一睡不好覺(jué)，頭還特別的疼，嚴(yán)重的失眠

回答2
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近期嚴(yán)重失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致精神緊張，從而引起失眠。比如面臨重要考試、工作任務(wù)繁重等。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚上喝咖啡或濃茶等，都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都不利于入睡。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能導(dǎo)致失眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。總之，長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠對(duì)身心健康危害較大。如果通過(guò)調(diào)整生活方式仍無(wú)法改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。
2024-12-26 17:31

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2015-11-21 09:05

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