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你好，首先需要注意做好局部防曬工作，平時在日常生活中還需要調整生活習慣，戒掉一些不良習慣，如抽煙喝酒熬夜，甚至是睡眠質量不良等等，還是要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充足夠的維生素。避免喝可樂，咖啡，濃茶等等。還需要注意，防止各種電離輻射，保持心情愉快，良好的心態(tài)。

單純性雀斑樣痣飲食應增加粗纖維食物，多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等抗氧化物食品，如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等.忌油膩,油膩食物性多粘膩，助濕生痰，滑腸滯氣，不易消化和吸收，而且油膩食物與藥物混合更能阻礙胃腸對藥物有效成分的吸收，從而降低療效。

單純性雀斑樣痣飲食宜多吃：含維生素C、A、E的水果及蔬菜，如蘋果、香蕉、西紅柿、蘿卜菠蘿，葡萄，蘿卜，白菜等。同時應注意多使用高熱量以及高蛋白的食物，包括各種粥類、面條、米飯以及高蛋白的魚類、牛肉等。忌辛辣,熱性辛辣食物性多溫熱，耗氣動火。須忌食辛辣。如蔥、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣熱性之品。