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總是感覺有大便但拉不出來，可能是由飲食不當(dāng)、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素、肛門直腸疾病等引起。 1. 飲食不當(dāng)：如果日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分?jǐn)z入不足，容易導(dǎo)致大便干燥、硬結(jié)，難以排出。此時應(yīng)增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入，多喝水。 2. 腸道功能紊亂：例如腸易激綜合征，腸道蠕動節(jié)律異常，會出現(xiàn)排便異常?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式，規(guī)律作息，避免緊張焦慮來改善。 3. 腸道疾病：像結(jié)腸炎、直腸炎等炎癥性腸病，會刺激腸道產(chǎn)生便意。需要進(jìn)行抗炎治療，如使用美沙拉嗪等藥物。 4. 精神心理因素：長期的精神緊張、壓力大等，可能影響腸道的正常功能。要注意放松心情，必要時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 5. 肛門直腸疾?。喝缰摊彙⒅蹦c脫垂等，會阻塞直腸，產(chǎn)生排便不盡感。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 如果總是出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，預(yù)防此類情況的發(fā)生。

病情分析：這種情況多事便秘引起的。一、長期堅(jiān)持早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子7-10克，養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。二、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。三、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動。

你好，這個情況考慮是便秘，建議在日常生活中注意飲食中必須有適量的纖維素；每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個；主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧；晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便；進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便；每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。