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長(zhǎng)時(shí)間坐著引起腰椎疼且起身困難勞累，可能是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因造成的。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，易出現(xiàn)勞損，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.腰椎間盤(pán)突出：坐姿不當(dāng)可使椎間盤(pán)壓力增大，突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限。治療包括臥床休息、牽引、物理治療，藥物如甲鈷胺、塞來(lái)昔布等。 3.腰椎管狹窄：椎管結(jié)構(gòu)異常狹窄，壓迫神經(jīng)和血管，引起疼痛和行動(dòng)不便。輕癥可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 4.腰椎骨質(zhì)增生：腰椎退變，骨質(zhì)增生刺激周?chē)M織，引發(fā)疼痛。治療多采用物理治療、藥物如抗骨增生片等。 5.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：久坐姿勢(shì)不良，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)位置改變，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位、理療等方法治療。 總之，長(zhǎng)時(shí)間坐著后出現(xiàn)腰椎疼且起身困難勞累，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的坐姿，避免久坐，適當(dāng)活動(dòng)腰部。

中年人出現(xiàn)腰椎疼痛，需要考慮是腰椎錯(cuò)位，肌肉損傷，及坐姿不良，影響腰肌功能，骨質(zhì)增生等疾病。所以，應(yīng)首先要檢查腰椎，確定損傷的原因，才能對(duì)癥治療。配合按摩，中藥等治療?？梢愿鶕?jù)需要做拉筋，橋式運(yùn)動(dòng)等調(diào)節(jié)。

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉

您好，你的疼痛癥狀中醫(yī)認(rèn)為是由于腎虛做的太久、受涼勞累扭傷等造成的氣滯血瘀、氣血不通疼痛，可以針灸治療。痛則不通，針灸通經(jīng)活絡(luò)、行氣止痛、活血化瘀，是臨床上治療疼痛疾病的特效方法，配合按摩休息效果更好。

你好考慮久坐有關(guān)，建議做個(gè)CT檢查是否存在腰椎病啊