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走路外八且踮腳尖，如何矯正姿勢(shì)

2024-12-26 13:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問(wèn)題：

我走路的姿勢(shì)特別難看，以前沒(méi)怎么注意一直到我的同學(xué)告訴我才注意到，他們說(shuō)我走路外八，喜歡踮著腳尖走，現(xiàn)在我想改正過(guò)來(lái)，該怎么改過(guò)來(lái)？曾經(jīng)治療情況和效果：以前沒(méi)怎么注意，沒(méi)有治療過(guò)想得到怎樣的幫助：怎樣矯正過(guò)來(lái)走路姿勢(shì)

回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史東岳

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走路外八且踮腳尖的姿勢(shì)矯正，需要從習(xí)慣養(yǎng)成、肌肉訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整、輔助工具使用以及定期評(píng)估等方面入手。 1.習(xí)慣養(yǎng)成：時(shí)刻提醒自己保持正確的走路姿勢(shì)，走路時(shí)挺胸收腹，重心均勻分布在雙腳，雙腳平行向前。 2.肌肉訓(xùn)練：通過(guò)特定的肌肉訓(xùn)練增強(qiáng)腿部和腳部肌肉力量，如深蹲、提踵等。 3.姿勢(shì)調(diào)整：站立時(shí)雙腳并攏，膝蓋伸直，身體重心保持在中間，走路時(shí)先腳跟落地再過(guò)渡到腳尖。 4.輔助工具：可以使用矯正鞋墊，幫助調(diào)整腳部的受力點(diǎn)，改善走路姿勢(shì)。 5.定期評(píng)估：定期觀察自己的走路姿勢(shì)，或者請(qǐng)家人、朋友幫忙指出問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整矯正方法。走路姿勢(shì)的矯正需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和耐心，逐步養(yǎng)成正確的走路習(xí)慣，才能有效改善外八和踮腳尖的問(wèn)題。
2024-12-26 18:03

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回答3
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劉保福主治醫(yī)師

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您好，這是習(xí)慣問(wèn)題。您可以每天走路時(shí)盡量不要外八，每天多練習(xí)練習(xí)，等你養(yǎng)成新的正確的走路姿勢(shì)就自然改過(guò)來(lái)了。但是一定要堅(jiān)持。您好，這是習(xí)慣問(wèn)題。您可以每天走路時(shí)盡量不要外八，每天多練習(xí)練習(xí)，等你養(yǎng)成新的正確的走路姿勢(shì)就自然改過(guò)來(lái)了。但是一定要堅(jiān)持。
2015-11-21 20:33

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郭立軍醫(yī)師

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你好，根據(jù)你所敘述的相關(guān)情況，你的癥狀是很常見(jiàn)的，可能是因?yàn)榘l(fā)育畸形導(dǎo)致的建議及時(shí)去醫(yī)院的骨外科看看，這樣有助于醫(yī)生的診斷，及時(shí)行康復(fù)訓(xùn)練對(duì)癥治療
2015-11-21 15:47

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吳志全主治醫(yī)師

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你好！鑒于以上情況，可以有意識(shí)的矯正即可。祝你及家人身體健康，萬(wàn)事如意！?。。。?！
2015-11-21 14:46

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