打籃球崴腳一周未愈，如何盡快恢復走路？
打籃球左腳崴了，當時腳很腫，用涼水冷敷一個小時，之后沒注意直接洗了個熱水澡，然后腳背也開始腫。醫(yī)生說沒傷到骨頭，當時只給開了兩瓶三七片和幾貼膏藥，現(xiàn)在一個星期過去了，腳背差不多消腫了，腳踝還很腫，周圍有很明顯的淤血，而且腳必須得平放或抬高，一往下放就疼得厲害?，F(xiàn)在大三課很忙，希望能盡快下地走路，請問醫(yī)生我應該注意些什么？怎樣能快點好起來？曾經治療情況和效果：休息一個星期了，腳朝下時還是漲痛得厲害想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在大三，課業(yè)很忙，希望能快些下地走路，請醫(yī)生給些建議（
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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打籃球崴腳后一周仍未痊愈，想要盡快恢復行走，需要注意休息、適當治療、合理用藥、適度鍛煉和注意飲食等。 1.休息：繼續(xù)保證受傷的腳得到充分休息，避免過早負重行走，減少活動量。 2.治療：可以進行熱敷，每天 2 - 3 次，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環(huán)和淤血吸收。 3.用藥：外用云南白藥氣霧劑，有消腫止痛的作用；口服跌打丸，能活血化瘀；還可使用活血止痛膠囊，幫助緩解癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.鍛煉：在疼痛減輕后，可進行簡單的腳踝屈伸活動，增強關節(jié)靈活性，但要避免過度。 5.飲食：多吃富含蛋白質、維生素 C 和鈣的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豆制品等，有助于組織修復。 總之，崴腳后的恢復需要一定時間，要有耐心，遵循科學的方法，才能盡快康復。
2024-12-26 17:17
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