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穿內增高鞋后腿部變成 O 型腿，可能是骨骼發(fā)育異常、肌肉失衡、姿勢不良、關節(jié)損傷、遺傳因素等所致。 1. 骨骼發(fā)育異常：青少年時期骨骼尚未完全定型，長期穿內增高鞋可能影響骨骼正常生長發(fā)育，導致腿部變形?？赏ㄟ^佩戴矯正支具、補充鈣和維生素 D 等改善。 2. 肌肉失衡：內增高鞋改變了身體的受力分布，使部分肌肉過度緊張，部分肌肉力量減弱。需要進行針對性的肌肉訓練，如深蹲、臀橋等。 3. 姿勢不良：穿著內增高鞋時，為了保持平衡，容易出現(xiàn)不良姿勢。應注意保持正確的站姿和走路姿勢，挺胸收腹，重心均勻分布。 4. 關節(jié)損傷：內增高鞋增加了關節(jié)的壓力，可能造成關節(jié)損傷?？赏ㄟ^熱敷、按摩等緩解，嚴重時需就醫(yī)治療。 5. 遺傳因素：如果本身有遺傳傾向，穿內增高鞋可能加重 O 型腿。這種情況矯正難度較大，可能需要綜合多種方法。 發(fā)現(xiàn)腿變成 O 型腿后，應及時糾正不良習慣，必要時前往正規(guī)醫(yī)院骨科就診，在醫(yī)生的指導下選擇合適的矯正方法。

O型腿的矯正方法包括：手法矯正、手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。全身放松，雙手自然下垂，雙腿中間夾住一塊毛巾。背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，慢慢往下半蹲。蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一邊吸氣，一邊站起來。