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頭發(fā)稀疏枯黃無(wú)營(yíng)養(yǎng)可能與營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大、頻繁燙染、頭皮疾病、遺傳因素等有關(guān)。要改善這種情況，需從多方面入手，包括調(diào)整飲食、緩解壓力、正確護(hù)理頭發(fā)、治療頭皮疾病及采取針對(duì)性措施。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。應(yīng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、新鮮蔬果等。 2. 壓力過(guò)大：長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)影響頭發(fā)健康?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心，減輕壓力。 3. 頻繁燙染：化學(xué)藥劑會(huì)損傷頭發(fā)。減少燙染次數(shù)，使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。 4. 頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、頭癬等，需就醫(yī)診斷，遵醫(yī)囑使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 5. 遺傳因素：部分人頭發(fā)稀疏枯黃是遺傳導(dǎo)致?？勺稍?xún)醫(yī)生嘗試植發(fā)等方法改善。 總之，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)需要綜合考慮多種因素，并持之以恒。若頭發(fā)問(wèn)題持續(xù)加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

一般脫發(fā)原因有：一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無(wú)力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！然后可以適當(dāng)?shù)姆灭B(yǎng)發(fā)的藥物，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊，多做下頭部的按摩。