練習(xí)立定跳遠扭到腰致左腰痛怎么辦
近段時間在練習(xí)立定跳遠，前兩天好像扭到了，左腰痛，當向左右做伸展運動時特別疼，隱隱的感覺好像從腰到大腿的經(jīng)骨痛，但不是很明顯，也不確定是否整條經(jīng)絡(luò)都扭傷了。請問應(yīng)該怎么辦？——再過不久就要進行體育中考了，這段時間還需要加強練習(xí)的，怎樣快點好？
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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練習(xí)立定跳遠時扭到腰出現(xiàn)左腰痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、神經(jīng)受壓等原因引起。 1.肌肉拉傷：腰部肌肉在劇烈運動中過度拉伸或收縮，導(dǎo)致肌肉纖維受損。應(yīng)休息、冰敷、加壓包扎和抬高受傷部位。 2.韌帶損傷：運動時腰部韌帶受到過度牽拉。需減少活動，佩戴護腰，局部熱敷。 3.小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的位置異常?？赏ㄟ^手法復(fù)位，臥床休息來緩解。 4.腰椎間盤突出：扭傷可能誘發(fā)腰椎間盤突出。要臥床休息，必要時進行牽引治療。 5.神經(jīng)受壓：損傷影響到神經(jīng)?？煞脿I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺。 在體育中考前，應(yīng)盡快就醫(yī)明確病因，采取適當?shù)闹委煷胧Ｍ瑫r，避免劇烈運動，注意腰部保暖。
2025-01-05 17:22
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回答4
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林久健
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，這個主要是考慮是軟組織的損傷的情況。這個建議需要靜養(yǎng)，同時需要針灸治療，主要是疏通局部經(jīng)絡(luò)為主的，這個同時可以配合按摩，效果不錯的。
2015-11-23 16:41
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，根據(jù)你說的情況，左腰痛。建議：可能是過度用力扭傷，也可能是用力過度造成的腰椎間盤膨出，應(yīng)該臥床休息，可以去醫(yī)院拍個CT。
2015-11-23 12:13
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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明顯肌肉扭傷，前兩天冰敷，然后再貼你的藥膏，主要是休息一般需要休息2-3周。建議不參加高強度的訓(xùn)練，以免再次損傷，休息2周后才繼續(xù)考試。
2015-11-23 05:03
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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考慮是肌肉拉傷的可能性大建議口服跌打丸，云南白藥膠囊等，配合外用正骨水，消腫止痛酊，傷濕止痛膏等，注意休息，
2015-11-23 01:08
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