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長期性哈欠連天且多夢可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習慣、腦外傷后遺癥等。 1.心理因素：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質(zhì)量。建議通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓練、冥想等緩解。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、光線過強等，都可能導致睡眠不佳。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適中的睡眠環(huán)境。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等，可能影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確病因后進行針對性治療。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、過度勞累等不良生活習慣也會影響睡眠。應養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免使用電子設備。 5.腦外傷后遺癥：腦外傷可能損傷神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠調(diào)節(jié)?？稍卺t(yī)生指導下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 總之，要改善睡眠，需要綜合考慮各方面因素。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因并接受專業(yè)治療。

你好,多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。睡前可以喝杯熱牛奶,葵花籽,蓮子,大棗都是不錯的助眠食品.可以服用安神補腦液，谷維素，維生素B1來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

你好，你的情況考慮是氣血虛引起的癥狀。建議你可以服用益氣養(yǎng)血口服液調(diào)理，增加營養(yǎng)，忌辛辣刺激熬夜勞累。