喝牛奶怕胖又擔(dān)心喝脫脂奶粉上火，怎么辦？
本人體質(zhì)不是太好，一直喝鮮牛奶，但是喝了幾個(gè)月后胖了許多，聽朋友說喝伊利脫脂高鈣不會長胖，但是我擔(dān)心喝奶粉會上火。
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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喝牛奶想補(bǔ)充營養(yǎng)又擔(dān)心長胖或上火，這涉及牛奶的成分、個(gè)人體質(zhì)、飲用方式、生活習(xí)慣和身體代謝等。 1. 牛奶成分：鮮牛奶含脂肪較多，易導(dǎo)致熱量攝入增加。脫脂高鈣奶粉脂肪含量低，但鈣含量較高。 2. 個(gè)人體質(zhì)：不同人體質(zhì)有差異，有的對某些成分敏感，易出現(xiàn)上火等反應(yīng)。 3. 飲用方式：空腹喝或過量喝可能影響消化和吸收，增加身體負(fù)擔(dān)。 4. 生活習(xí)慣：睡眠不足、缺乏運(yùn)動、飲水少等不良習(xí)慣會影響身體對牛奶的反應(yīng)。 5. 身體代謝：代謝較慢時(shí)，多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪，也可能導(dǎo)致上火。 綜合考慮以上因素，選擇適合自己的牛奶，并注意飲用方式和生活習(xí)慣，能在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)減少不良影響。
2025-01-08 01:56
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，很多人都說喝奶粉會上火，主要是因?yàn)槟谭劢?jīng)過提煉，各種營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比起純奶，營養(yǎng)物質(zhì)要高出很多。所以人體吸收時(shí)，碳水化合物不充足，身體宜發(fā)生缺水現(xiàn)象，所以建議在喝牛奶或奶粉時(shí)建議多喝水，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
2015-11-25 03:29
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你說的情況脫脂奶粉也應(yīng)該注意長期使用也是會長胖的，這樣的問題應(yīng)注意調(diào)和飲食多運(yùn)動一下，調(diào)整氣血很重要的，可以多運(yùn)動一下就可以好的，太補(bǔ)養(yǎng)也不好，看看月經(jīng)有無異常
2015-11-24 18:57
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