為何睡十五小時(shí)仍睡不夠且沒(méi)精神，如何解決？
醫(yī)生，你好。不知道怎么回事，我老是睡不飽。別人一天睡八九個(gè)小時(shí)，就睡不下了，為什么我一天睡十五個(gè)小時(shí)還是睡不夠，而且起床后包括一整天上班也沒(méi)什么精神，精神不是很好。我想請(qǐng)問(wèn)這怎么解決？謝謝！
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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睡很久仍睡不夠且沒(méi)精神，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、疾病影響、心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等。 1.睡眠質(zhì)量差：可能因睡眠環(huán)境不佳，如噪音大、光線強(qiáng)等，也可能是床墊枕頭不合適。改善睡眠環(huán)境，選擇舒適的床墊和枕頭有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。貧血可通過(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素等改善；甲狀腺功能減退需補(bǔ)充甲狀腺素；抑郁癥則可能需要心理治療結(jié)合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 3.心理因素：工作壓力大、焦慮等?？赏ㄟ^(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒等。調(diào)整作息，避免熬夜和酗酒。 5.環(huán)境因素：季節(jié)變化、海拔高度改變等。盡量適應(yīng)環(huán)境變化，保持室內(nèi)舒適的溫度和濕度。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。
2025-01-08 06:02
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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平常睡覺(jué)也不能睡太長(zhǎng)時(shí)間，要有規(guī)例睡眠，這樣睡眠質(zhì)量才好，睡眠質(zhì)量不好的話睡時(shí)間長(zhǎng)也是不行的。平常也要多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素
2015-11-24 12:59
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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