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68 歲女性記憶力嚴(yán)重下降，除藥物治療外，可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。比如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和抗氧化劑的食物，包括魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、新鮮果蔬、全谷物、豆類(lèi)等。 1. 魚(yú)類(lèi)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如歐米伽-3 脂肪酸，對(duì)大腦健康有益，像三文魚(yú)、鱈魚(yú)等。 2. 堅(jiān)果：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，如核桃、杏仁等，有助于改善大腦功能。 3. 新鮮果蔬：富含維生素 C、維生素 E 和抗氧化劑，如藍(lán)莓、草莓、菠菜等，能減少自由基對(duì)大腦的損傷。 4. 全谷物：富含 B 族維生素和膳食纖維，如燕麥、糙米等，可為大腦提供能量。 5. 豆類(lèi)：富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和 B 族維生素，如黑豆、紅豆等，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)支持有一定作用。 總之，飲食調(diào)理對(duì)于改善記憶力只能起到輔助作用?；颊哌€需遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的治療，并保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

建議使用營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物如：腦活素，胞二磷膽堿，腦復(fù)康，復(fù)合維生素b，肌苷片等，戒煙酒。避免吃含明礬的食物如油條等。適當(dāng)吃一些核桃，魚(yú)有利于記憶力的增強(qiáng)的。