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21歲男生冬天怕冷易感冒，可從鍛煉、飲食、作息、防護(hù)、醫(yī)療這幾方面改善。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.鍛煉：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)。
2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，像瘦肉、蔬菜、水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
3.作息：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于恢復(fù)體力。
4.防護(hù)：隨季節(jié)增減衣物，注意保暖，避免著涼。
5.醫(yī)療：每年9月可接種流感疫苗，必要時(shí)化驗(yàn)血常規(guī)，排查感染。
通過(guò)以上綜合措施，有助于改善怕冷易感冒的情況。若仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)。

你的情況應(yīng)該是屬于氣血不足導(dǎo)致的末梢循環(huán)不好癥狀一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調(diào)味品或中藥材來(lái)調(diào)和補(bǔ)充氣，達(dá)到中和寒性的目的，另外平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參

你好，怕冷考慮是腎陽(yáng)虛的可能，建議找中醫(yī)辯證法治療，主要表現(xiàn)為是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,可以口服金匱腎氣丸,右歸丸,食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好.

你好，怕冷考慮是腎陽(yáng)虛的可能，建議找中醫(yī)辯證法治療，主要表現(xiàn)為是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,可以口服金匱腎氣丸,右歸丸,食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好.-