體質(zhì)差常生病，飲食不規(guī)律還愛吹空調(diào)咋辦
我的體質(zhì)不怎么好，最近老是有生病的情況出現(xiàn)，以后還好，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)什么的也比較多，現(xiàn)在自己在外工作飲食經(jīng)常都是不規(guī)律的，而且我還經(jīng)常有吹空調(diào)的習(xí)慣。
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
體質(zhì)差且常生病，可能與飲食不規(guī)律、吹空調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力大、睡眠不足等有關(guān)。 1. 飲食不規(guī)律：會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響身體的正常代謝和免疫功能。應(yīng)盡量定時(shí)定量進(jìn)餐，多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白。 2. 吹空調(diào)：長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境，易使身體調(diào)節(jié)能力下降，易患感冒、關(guān)節(jié)炎等。應(yīng)控制空調(diào)溫度，避免直吹。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：會(huì)使身體機(jī)能減退，抵抗力降低。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。 4. 壓力大：精神長(zhǎng)期緊張會(huì)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)?？赏ㄟ^聽音樂、旅游等方式放松。 5. 睡眠不足：影響身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)。要保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 總之，要改善體質(zhì)，減少生病，需從多方面調(diào)整生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-08 18:55
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
你好，體質(zhì)差可以吃枸杞，每天一小把，堅(jiān)持天天吃，補(bǔ)虛益氣，同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
2015-11-25 06:44
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
您好，目前你的情況，可以口服轉(zhuǎn)移因子口服液，增加抵抗力看看，平時(shí)多吃含蛋白高的食物即可、另外如果看中醫(yī)方便也可以看看當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)，進(jìn)行中藥調(diào)理，效果很好，祝你健康。
2015-11-25 06:44
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，貴在堅(jiān)持，另外營(yíng)養(yǎng)要跟上，不要偏食，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C的補(bǔ)充，維生素C可以使機(jī)體組織變得緊密從而可以抵御外邪增加抵抗力
2015-11-25 05:41
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是空調(diào)病? 隨著空調(diào)的普及，它給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。 查看全文»
-
-
復(fù)方瓜子金顆粒
療效：清熱利咽，散結(jié)止痛，祛痰止咳...
-
-
藿香祛暑軟膠囊
療效：祛暑化濕，解表和中。用于內(nèi)蘊(yùn)...
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
