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剛檢測(cè)出空腹血糖值為 13.13mmol/L 時(shí)，需要引起重視。要注意飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、監(jiān)測(cè)血糖、及時(shí)就醫(yī)等。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的熱量。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖變化，為治療提供依據(jù)。 5. 及時(shí)就醫(yī)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能需要進(jìn)一步檢查糖化血紅蛋白、胰島功能等，明確糖尿病類型，并制定個(gè)性化的治療方案。治療方案可能包括口服降糖藥，如二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等，或者使用胰島素治療。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)疾病，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響血糖控制。 總之，發(fā)現(xiàn)空腹血糖值過(guò)高后，要采取綜合措施進(jìn)行管理，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，將血糖控制在理想范圍內(nèi)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

你好，空腹血糖參考值應(yīng)該在7.0以下，13.13是有些高了，藥物的話，可以用雙胍類或注射胰島素。注意事項(xiàng)主要是飲食和生活方面，飲食應(yīng)該注意清淡、低脂、低糖，多吃綠葉蔬菜和水果。生活方面應(yīng)該注意保持適當(dāng)?shù)腻憻?，活化血管，希望這些能夠幫到你。

空腹血糖：3.9-6.2mmoL/L餐后血糖：7.1-11.1mmoL/L你好這個(gè)情況還是要進(jìn)行用藥物的屬于糖尿病的積極進(jìn)行監(jiān)測(cè)好的建議買(mǎi)個(gè)三諾安穩(wěn)血糖儀，測(cè)量準(zhǔn)確誤差小