長(zhǎng)跑后膝關(guān)節(jié)外側(cè)內(nèi)部疼痛原因及應(yīng)對(duì)
我喜歡運(yùn)動(dòng)，以前有一段時(shí)間沒(méi)有怎么運(yùn)動(dòng)，前段時(shí)間就開(kāi)始?jí)和?，抬腿這些，后來(lái)有一天出去長(zhǎng)跑，跑了幾公里就發(fā)覺(jué)膝關(guān)節(jié)外側(cè)內(nèi)部有點(diǎn)疼，走路只能平移不能彎曲，向上下樓特別疼?；丶液缶陀檬职?，部位就是大腿與小腿垂直交叉的外側(cè)，手一按，那個(gè)部位的內(nèi)部就疼，我也不知道那里是外側(cè)韌帶還是半月板，還是其他的有問(wèn)題了。用手按摩，用冰袋敷過(guò)后一兩天就好了，但是一遠(yuǎn)行就又疼了，就好像只能讓你跑幾公里，超過(guò)那個(gè)水平就要疼，特郁悶，以前都不會(huì)的。查了資料也沒(méi)有找到到底是什么毛病，由于不清楚膝關(guān)節(jié)構(gòu)造也不知道是哪個(gè)部位出問(wèn)題了。感覺(jué)是外側(cè)韌帶里面的出問(wèn)題了，每次疼都是里面疼，不是表面。我也不清楚那里到底是韌帶部位還是其他的，姑且就只能這樣描述了。
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回答4
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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長(zhǎng)跑后膝關(guān)節(jié)外側(cè)內(nèi)部疼痛，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1. 運(yùn)動(dòng)損傷：突然增加運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱等組織受損。應(yīng)適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 韌帶拉傷：壓腿、抬腿等動(dòng)作幅度過(guò)大或用力過(guò)猛，可能造成外側(cè)韌帶拉傷。需局部制動(dòng)，可佩戴護(hù)具。 3. 半月板損傷：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或外傷可能導(dǎo)致半月板損傷。癥狀嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 4. 滑膜炎：運(yùn)動(dòng)刺激滑膜產(chǎn)生炎癥，引起疼痛和腫脹。可通過(guò)熱敷、理療等緩解。 5. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損，運(yùn)動(dòng)后易疼痛。可服用氨基葡萄糖等藥物。 總之，膝關(guān)節(jié)疼痛的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適量，做好熱身和防護(hù)。
2025-01-08 12:47
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你的情況考慮是骨性關(guān)節(jié)炎，最好去醫(yī)院拍個(gè)片子排除一下。
2015-11-26 08:51
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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創(chuàng)傷性滑膜炎-病因當(dāng)膝關(guān)節(jié)直接受到外力沖擊，長(zhǎng)期負(fù)重慢性勞損，間接膝關(guān)節(jié)扭傷、手術(shù)過(guò)程中的損傷，劇烈體育活動(dòng)或超強(qiáng)度訓(xùn)練，不正確的習(xí)慣動(dòng)作，關(guān)節(jié)本身退變，膝關(guān)節(jié)反張，均可引起滑膜遭受損傷、滑膜充血、腫脹，滑膜細(xì)胞產(chǎn)生大量積液，其中含有血漿、白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞等。正常關(guān)節(jié)滑液為堿性液體，由于損傷后滲出液增多，關(guān)節(jié)內(nèi)酸性產(chǎn)物堆積，滑液變?yōu)樗嵝?，促使纖維素沉淀，如不及時(shí)治療，則關(guān)節(jié)滑膜長(zhǎng)期受炎癥刺激反應(yīng)，促使滑膜逐漸增厚，且有纖維機(jī)化，引起粘連，影響關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)。建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱-醫(yī)-堂活血舒筋膏治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán)，保護(hù)滑膜，改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地。
2015-11-26 08:06
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這種情況建議到外科看下，另外需要適當(dāng)補(bǔ)些鈣。
2015-11-26 01:08
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什么是膝關(guān)節(jié)半月板損傷? 在正常生活中，膝關(guān)節(jié)的各種運(yùn)動(dòng)使半月板不斷承受傳導(dǎo)載荷的垂直壓力、向周緣移位的水平拉力和旋轉(zhuǎn)時(shí)的剪式應(yīng)力。由于年齡、職業(yè)和運(yùn)動(dòng)情況的不同，半月板在日常生活或勞動(dòng)中受到損傷的機(jī)會(huì)，以及造成的損傷和特點(diǎn)或類型也各異。 查看全文»
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