產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么能改善？
自從生完了孩子后，我就發(fā)現(xiàn)了一個非常嚴(yán)重的問題，就是頭發(fā)掉的特別的厲害，有時候洗頭發(fā)也會掉很多的頭發(fā)，每天早上起來枕頭上面頭發(fā)掉的很多，不知道我這種脫發(fā)應(yīng)該吃什么好。
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可通過飲食調(diào)理改善，如補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，還可食用一些具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)作用的食物。同時要保持良好的生活習(xí)慣，避免精神緊張。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 維生素：維生素 B 族、維生素 C 和維生素 E 對頭發(fā)健康很重要。富含維生素 B 族的食物有全麥面包、糙米、動物肝臟等；富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；富含維生素 E 的食物有堅果、植物油等。 3. 礦物質(zhì)：鐵、鋅等礦物質(zhì)缺乏也可能導(dǎo)致脫發(fā)。含鐵豐富的食物有菠菜、動物血等；含鋅較多的食物有牡蠣、瘦肉等。 4. 滋補(bǔ)肝腎食物：黑芝麻、黑豆、核桃等具有滋補(bǔ)肝腎的作用，有助于改善脫發(fā)。 5. 其他：保持充足的水分?jǐn)z入，多吃新鮮蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。 產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)是暫時的生理現(xiàn)象，通過合理飲食和生活調(diào)理通常可以逐漸恢復(fù)。但如果脫發(fā)嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性治療。
2024-12-11 16:20
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，脫發(fā)患者應(yīng)該多吃：1、應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品；2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果；3、充碘質(zhì)，補(bǔ)充維生素E。可以吃鴨肝，草魚，鱈魚，鰻魚，菜花，荷蘭豆，黃花菜，花生，核桃等。
2015-11-26 11:38
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